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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
8h=XQf6k0
j- -#vEW
Q*5d~Yr ]R
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
I&9B^fF6
rkrt.B
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
s&l[GKR
62 q-7nV
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
m[XN,IE#u
X,b } d#\
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
( K rIMZ
g YZgo
伏嬰師：我本來就帶著面具。
S_atEmQ
!E8JpE|z#
(圖一)
3ml|`S
f$/D? q3N
>X]<s^
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
9z?F_=PB!
YZ}gZQ.A0
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
^/,s$dj
,^(T^ -
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
7g$t$cZby,
0WFZx Ad "
伏嬰師：好。
T &1sfS,
x+&&[>-P
(圖二)
oj/ti m
>Y:ou N~<
DmYm~hzJ
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
9D bp`%j
1VeCAx[e
(8 {Z@
(圖三)
l/]P6 @N
)\e_I\-
,/KHKLY7
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
a 36<S0R
`U1"WcN
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
)gR&Ms4
&45.*l|mo
* PZ=$>r
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
-vMP{,
?E`J-ncP
(圖似)
|^=` l n!
mb#)w`<
Lh+^GQ
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
6 3HxQH
i55']7+0
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
)37|rB E
Charlene(2009-11-30)
`=FfzL
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
$Q ?<']|A
+VTMa9d
nY6^DE2f
N! ,@}s
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
aK,G6y
)O_Y(^+ $
nlJxF5/
h'wI /Z_'
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
Pe b;XI
snX5mD
1. 深呼吸
`,xKK+~YG-
@c5TSHSL.
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
CY9`ztO*
o@"H3 gz
)y._]is)b
p*vEVo
2. 搖擺身體矯正骨盤
F (mm0:lT
6tj +
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
hbn2(e;FZ
O9jqeF`L=
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
.h{`e>d
KYMz
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
o AvX(
:H3qa2p
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
Ub0g{
%i$]S`A}
?bW|~<X~
dy`K5lC@
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
{ |a=
xV}-[W5sr'
1. 小腸按摩
O6 bB CF;
9 F @ Q
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
@LqLtr@A
x msw'\
*+rO3% ;t
<S <@V? h
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
C,HKao\
wgp{P>oBX
9/'zk
4At{(fw W
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
OLg=kF[[
#| ETH;HM
x(ue |UG
.0}]/%al
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
{d|e @`" T
^Q0%_V,
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f_I6g uDPz
2. 大腸按摩
3\JEp,5
eEl} .W}
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
nJC/y S |
W"Mwp V
*.q m+#8W
cd Y |z]B
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
Y)lY EhF
V $Y= JK@
bh V.uBH
EVYICR 5g
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
jJc:%h$|2
R+}7]tva6C
AYb-BaIc
KFZ2%:6>
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
&![3{G"+>l
s aY;[bz}
oU"!"t
:k&R]bc9
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
Fp =O:]
x6N)T4J(
( t[s Sl
z'" e|)
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
MEKsL 7
:yFUlO:
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
j; TXZ`|(
$@utlIXA'
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
ngLpiU0H&
H"5=z7w
真的很精采
CNMcQP
$Sls9H+.
在人物刻畫也非常詳細
%r =9,IJ
K&'Vd@
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
d QljG.PiK
2r^G;,{
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
(ay((|)
X:2)C -l?
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
M4}b l h#
9 `+RmX;m
Fswr @d u
御不凡和漠刀
XP%/* am
`=%mU /v
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
-^ceTzW+
*e,GXU@
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
}Gf9.ACQ
vw2yOL RX
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
&zV; p
FKWL{"y
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
JRr'81\
>xCc#]v&
"絕塵......"
CNM pyr
y^:N^Gt
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
lv p8{]I <
.
eKvQS}11
.
bIy:~z5
;d<RP VE:
刀無極嗎---
3[Z7bhpV
I?OnEw
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
8~|t l,
K<E|29t^k
馬上被一個蒙面人所殺
q?$<{Z"
IA~wmOF
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
dFzlcKFFD
!A=>B=.|D
IiB"F<&[j{
0=I:VGC3
pa2cM%48
tish%Qnpd
W?2Z31;7
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
i1 k#WgvZR
N Q"`F,T
\.,qAc\[
l1MVC@'pvP
/swNhDQ"o
Hd9vS"TN]
[/iT D=O,
0}d^UG D
]31UA>/TI
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
^+'[:rE
zA g.,dA
龍:逆我非道是誰?
*fj5$T-Z
劍:只是故人......
h]{V /
?n0Z4 8%
Q O&{Jx.^[
;)'@ kzi
龍:我在問一次 逆我非道是誰
XHER [8l
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
#FNSE*Y
PDi]zp9>H
*\ !>22*
jr`;H
龍:快招,麥給我轉移話題
*?v_AZ
劍:好亮 我的眼睛......
g;n6hXq4
T>cO{I
Wp2$L-T&$
"!F%X %/
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
|3{"ANmm'
K275{ydN
)nM<qaI{
D m+[cA"I
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
;b6h/*;'
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
&rbkw<=j
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
7RZ HU+
/Y#Q<=X
dzRnI*
r"&uW !~0
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
%F2T`?t:
_fM=J+
快走基本5守則
\`oP\|Z
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
%u!)1oOIz
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
Memb `3
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
k@ So l6
I1 +A$<Fa
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
' TO/i:{\
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
L}UrI&]V$:
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
ZU68\c L
U9Gg#M4 tY
,:6.Gi)|
瘦小腹快走法(共45分鐘)
^OrO&w|
-_^#7]
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
8'-E>+L
O^DLp/vM
%zYTTPLZ
= J0r,d R
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
cXIuGvE&=
U]PsL3:
丹田呼吸
IO{iQ-Mg
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
-# `t S
RV>n Op}R
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
4&<zkAMR
f3SAK!V+s
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
d; g]OeF
BmF tRbR
※ 重複丹田呼吸數次
gg&Dej2{
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
}+fBJ$
ow7*HN*
+a|u,'u
靠牆壁瘦小腹運動
p]Q( Z
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
F>b<t.yV
f!bGH-.r5
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
|k<5yj4?
^:2>I $
:auq#$B
J@RV ^2
k8w:8*y'.
Qy\K oo
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
'<aFd)-
+K61-Div
基本快走法:
kYu"`_n}
}q N
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
TB#oauJm,
5[A4K%EL
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
k -8$ 43
\SA$:^zO
A. 抬腿動作
x<>I n"QV
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
lt|UehJ F
LLJsBHi -
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
~c|{PZ9U
!;B^\ 8{
|\/V 1
/;9 ]LC.g
B. X型走法
j6&7tK,
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
NplkhgSj
Y -G;;~
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
2@a]x(
*_tJ ;
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
QE~#eo
v DVE#Nm_
X-J<gI(Y
z=a{;1A
: a y-2
S1W(]%0/
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
ZH=oQV)6
(C!33s1
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
/WE1afe_R
$_NP4V8|z/
*
PV/S zfvIq
]BBL=$*
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
"+:~#&r
&[ 4lP~
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
VJ$UpqVm
rg{|/ ;imT
看不出有多大做為
( mKuFz7
({#M*=&"
WZJ}HHePr
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
G!3d!$t
U> s$}Y:+Z
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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9`p|>d!.
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
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一個跟減重很有相關的網頁
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: yi?<
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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d^(7\lw|
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
/L yoTBG
u$38"&cmA
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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