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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
XMpa8 7\
l+HF+v $
Z\. n 6
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
_`- trE.
(u :^4,Z
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
vj,OX~|
b;k3B7<
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
m( DJ6CSa
TG^?J`
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
2uZ4$_
rU!QXg]uD
伏嬰師：我本來就帶著面具。
1r?hRJ:'
jRGslak;
(圖一)
[ ~&yLccN
`G0GWh)`x
]:_s7v
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
orON)S ks
T j(MIFi|5
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
!>2kH
W{W8 \
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
=`pH2SJT
xm$-:N0q
伏嬰師：好。
>K;DBy*
eEl71
(圖二)
V]Z!x.x"=y
=8V 9E
dtx3;d<NsJ
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
&m=73 RN
HE|XDcYO
;k |U2ajFJ
(圖三)
;1AX u/
E m ;2fh
e%_J O 7
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
/nWBo l,
Ek6z[G` O
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
G0~6A@>
/P%OXn$i/
3ZUME\U
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
ng hpWODq
K 7 OIT2-
(圖似)
E< Y!BT[X
~YRG9TK
#1De#u Z
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
g^: & Dh
\@ B 'f
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
n^|SN9 _r
Charlene(2009-11-30)
= o4gW`\z
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
,_ TE@ ]!$
gBr /Y}I
NvC @
M`n0 q y
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
;nrkC\SYh:
pg Q^w0BQV
CG;+Z-"X
w75Ro6y
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
&NOCRabc
_6!iv
1. 深呼吸
jx{fel
nDcH;_<;9a
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
X .sOZb?$
]ddH>y&o
|8tKN"QG
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2. 搖擺身體矯正骨盤
#"8 'y
qI>,PX
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
h^v#?3.@
Cn0s?3Fm
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
m &yHtnt
(|#%omLL
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
Kn1T2WSAg
4V;-*:
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
zJ$U5r/u
ayh235>a(
!Na@T]J
1/,~0N9
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
c> 3j $D+
2'@D0L
1. 小腸按摩
%mIdQQ,
5(G Vwv
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
dd6%3L{cn
Z?d] [zGw
=f23lA
%%#bTyF
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
:Gzp (@<@e
f3 imkZ(
xj9xUun
K"h nGYt?
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
e+<|
+~* e B
XL9-N?(@
J q mL|S)
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
x8x-b>|$&<
[>U2!4=$M
2 <@g *
kZ]pV=\Y*
2. 大腸按摩
m . \JO
lauq(aD_C
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
h(GS M'v
;.rY`<|
W`P>vK@=
O4:_c-V2
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
G{O{p
ep0dT3&
d{7)_Sbky
(9=E5n6o
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
B9Wd '
VS!v7-_N5
\zwm:@lG
HuK Ob4g
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
`Q/\w1-Q
3xKgj5M
P2 qC[1hYH
86 !$<!I
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
8J- ?bo
=fdW H4
gjFQDrz(
lDF7~N9J_
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
_meW9)B
ba L<|& c
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
`2^(Ss# )
F1L[C4'
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
OECVExb@eH
S v#,L8f
真的很精采
6+" gk(
52,'8` ]
在人物刻畫也非常詳細
p,uM)LD
=W2I0nr.
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
tp }Bz&V
k,8^RI07@
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
x{GFCy7
<X5ge>.
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
AMO{ee7Po
.|TF /b]
l8_RA
御不凡和漠刀
ae2SU4Jx
/F''4%S?E
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
&%k_BdlkQ
HCe/!2Y/%
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
R yM2 9uD
<1:I[ b
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
5~(nHCf>
$(08!U
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
F[0~{*/|G
/^I!)|At
"絕塵......"
aD6!x3c/
wyAh%'V
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
[9Tnp ]q
.
</SO#g^r<
.
EU'rdG*t/R
!1]jk (Z
刀無極嗎---
6Bexwf<u
e d3wj3@
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
YB^m!A),I[
m6 Y0,9
馬上被一個蒙面人所殺
g:p` .KuB
6x/o j`_[
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
}?O>.W,/
/R6\_oM
=vDDfPR
1:u~T@;" `
X]\; f
Y 7?q `
+HD2]~{EkL
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
nW oh( a
:4r*Jju<V
[n3@*)q's
~"8r=8|
bas1(/|S
HI, `O
COHook(:
F!-%v 5.y
{+E nJ"
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
Qj$w7*U
4um^7Ns)7
龍:逆我非道是誰?
!OMCsUZ
劍:只是故人......
}7_$[r'_oI
fB]NEx|o~
=ADOf_n}
d]MpE 9@'v
龍:我在問一次 逆我非道是誰
}Yc5U,A;
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
S)/548=`
{WQ6=wGpS
6;wKL?snO
Ey=}bBx
龍:快招,麥給我轉移話題
oxdX2"WwU
劍:好亮 我的眼睛......
_ {6l}
v["_t/_
[ako8
[B +:)i
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
7 p1B"%
.Lu3LVS
z 4;@"B
/)`]p1c1%w
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
X4Pm&ol
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
u?H.Z
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
Eggu-i(rD
$15H_X*!
Nwe-7/Q
[;4;. V
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
ect$g#
Y=g]\%-PB
快走基本5守則
H8=:LF
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
: @eHV=|+>
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
WW>m`RU`
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
!2^~ar{2
S#r|?GYua
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
; (A-
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
w7&.U qjf
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
M)nh~gU
wG9aX*(n
vxLr 034
瘦小腹快走法(共45分鐘)
+!!G0Zj/
xR|^{y9n
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
;R Jv7@
>tx[UF@P@
D.|r [c
|lg jI!iK
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
-A=3W3:C
DvB{N`COd
丹田呼吸
IkjJqz
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
Li"+`
~PpDrJ;Va
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
';My"/Z-
G--(Ef%v'
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
4y?n62N8$
] $r].,&
※ 重複丹田呼吸數次
".wa Ct6
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
&1?6Q_p6c
F|qMo|
a]xGzv5
靠牆壁瘦小腹運動
k0#s{<I]E
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
%KkC1.yu<
dr+(C[ =
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
XWQ `]m)
LEx m#T`
Y:L[Iz95o
,\c V,$
&v t)7[
_X mxBtk9f
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
)KVr2y;RF
(GC5r#AnS
基本快走法:
H9_iTGBQ
%7P]:G+Y\
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
m- ibS:
&Tj7qlP\
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
oz) 4YBf
i*m ;kWu,
A. 抬腿動作
wet[f {c
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
& rD8ng+$
dE_"|,:
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
C.ji]P#
4% w<Ekd
Z"_8 l3
z rG
B. X型走法
C=@4U}
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
L 6fbR-&Lt
SZ9 DT
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
*($,ay$&H
v<g=uEpN
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
v @0G^z|
fpf,gb8[$n
L6Brs"9B
-6s:D/t1'
:i& 9}\|,
:q*w_*w
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
9T5 F0?qd
ncOgSj7e
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
Q2r[^Z
Z' y &11
*
`4'=&c9
La9}JvQoX
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
;hO6 p
sL~4 ~178
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
^@RvCJ+
+~iiy;i(
看不出有多大做為
EYj~Xj8_
=Q<7 [
@W/k}<07
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
*n J,|T
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
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一個跟減重很有相關的網頁
kEC^_sO"
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推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
R_/;U&R
,i}EGW,9q
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
zuN(~>YH
.q ohHJ&
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
yW'{Z]09
) ,`jMd1`
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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