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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。  cby#  
h}b:-a  
7#8Gn=g  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 gN&i &%*!  
Io6/Fv>!  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ 9I/b$$?D  
:yay:3qv  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 UD I{4+z  
=:W2NN'  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ xn8K OwX%  
^E&PZA\,;  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 )7q$PcY  
E&[5b4D@<  
(圖一) 8\"<t/_ W  
yTm \O UD  
yzK;  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 TS<d?:  
[K{{P|(q  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 [m~J6WB  
> A#5` $i  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 =u~nLL  
b F=MQ  
伏嬰師：好。 UBvp3 2p  
_k84#E0  
(圖二) pP<8zTLn  
?HEqv$n  
l.YE@EL  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！  MlO OB  
n. %QWhUB  
;p`1Y<d-O  
(圖三) \i.]-k  
 C=D*  
V&mkS  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） M!&Hn,22  
.qBc;u  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ uU  d"l,V  
bWPsfUn#  
TykT(=  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! ?d')#WnC  
0Tj,TF  
(圖似) /ViY:-8s  
~id6^#&>  
r" H::A  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ L*z=!Dpo  
p1N}2]e  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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紫楓
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) ;|Cd q  
Charlene(2009-11-30) rPH7 ]]  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     \Qml~?$@lH  
~${~To8$CW  
0C4eer+D  
#XQ/y}(  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! qu B[S)2}  
<G pji5f2  
@*%3+9`yq  
A6(Do]M  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   ,gV#x7IW  
|E+.y&0;  
1.      深呼吸 $dM_uSt  
^ `LqNG  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! Jn+-G4h$  
[>ghs_?dZ  
#]h X ."b2  
6 Bq_<3P_  
2.      搖擺身體矯正骨盤 fHiL%]z  
99yWUC,  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! Q/o,2R  
gvP-doA7W  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! a1pp=3Pd?~  
?LMQz=  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! ky2]%cw  
8 063LWV  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   're:_;lG  
gC}}8( k  
$+j1^  
etX@z'H  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   OIK x:&uIk  
oAO{4xP  
1.      小腸按摩 T)P)B6q   
 kN=&"  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! tz ;3  
|_?e.}K  
C0N :z.)4  
<7P[)X_  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! >/ay'EyY;>  
^N7H~CT"  
WW:G( \`  
o`f^m   
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! `cp\UH@  
A8f.h5~9  
L{1sYR%s\  
ULiRuN0 6  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   xMr,\r'+  
"$(+M t^  
"Not /8J  
]g-%7g|  
2.      大腸按摩 h0<PQZJ  
M\{n+r -m  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 y#'hOSR2  
6f +aGz  
]5'$EAsuW  
hDxq9EF  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! 'xH^ksb"  
\Kf\%Q  
uw\@~ ,d  
* zp tbZ  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! =TD`Pet  
8m") )i-  
{KgA V  
[v~,|N>w  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! >NUbk9}J4  
6qT@M0)i  
]s=|+tz\V  
9JFN8Gf*)  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   C6)Y ZC  
#I=EYl=Vvi  
O|H:  
JY  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 m?(8T|i  
0j@mzd2  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* yV.p=8:  
m[}P  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 :9QU\{2  
EL~$7 J  
真的很精采 | In{5E k  
vx9!KWy}  
在人物刻畫也非常詳細 jZ.yt+9  
b~zSsws.  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   rMwa6ZO'm;  
*aCL/:  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 1h@qcom9K_  
u[)X="-e#  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ r<0E[ ~  
r(r(&NU  
hi,=" /9  
御不凡和漠刀 |jIHgm  
|:S6Gp[\O  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 =RWTjTZ   
rf0Z5.  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 r6F TpOF  
`ArUoYb B  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 [+o{0o>  
\d"\7SA  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 a{ST4d'T  
d&^b=d FDu  
"絕塵......" 0~U0s3  
4r$#-  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 !*v% s  
. 4 $R!)  
. IRg2\Hq  
Yh95W  
刀無極嗎--- =>'8<"M5z  
"]"0d[d  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 HwFg;r  
br=e+]C Y)  
馬上被一個蒙面人所殺   =OK#5r[UV  
!EIH"`>!  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 :vi %7  
Q+f |.0r  
pW ~;B*hF  
V.3#O^S  
` .`:~_OE  
{Q/@Y.~<  
3wN4kltt  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 zck |jhJ6  
;/{Q4X{  
CM's6qhQnn  
M!6bf  
s_h <  
<ct{D|mm  
f&cG;Y  
E[Io8|QA  
.r*b+rc;]  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

R39R$\  
yl ;'Ru:  
龍:逆我非道是誰? eo_T .q  
劍:只是故人...... Q%xY/xH]  
9cmJD5OO  
8W[]#~77b  
S7q &|nI  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 2* L/c-  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? (}}8DB  
kZ.3\  
D)sEAfvX  
~&/Gx_KU  
龍:快招,麥給我轉移話題 *vO'Z &  
劍:好亮  我的眼睛...... |)-:w?  
YcV~S#b  
Aii[=x8  
JAz;_wS(k  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 oCYD@S>h  
bN&da [K  
R,bcE4WR"  
pzr-}>xrZ  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... DS2$w9!  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) $IT9@}*{  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! Vgn1I(Gj4  
}aM`Jp-O  
Y%l3SB,5L  
,-Nk-g  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! <pUou  
" G6j UTt  
快走基本5守則 KgWT&^t  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 PWu2;JF  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 Gnt!!1_8L  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成)  ]:fCyIE  
Q$L(fH kw  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 Y`?X Fy:  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 ONiI:Z>%  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 9nS!  
am+mXb  
p\;)^O4  
瘦小腹快走法(共45分鐘) Z<<gz[$+p  
u/'sdt  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! AuipK*&g  
?(8%SPRk  
Pm(:M:a  
mS}x2 &  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) GTe:k  
B~z g"  
丹田呼吸 .{ a2z*o  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! _j\=FJz[  
?lN8~Ze  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! )2Ru!l#  
3,L3C9V'  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! Wd56B+  
EvQwGt1)P  
※     重複丹田呼吸數次 M6iO8vY  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 >04>rn#},,  
[RPAkp  
Pph8"`mv.m  
靠牆壁瘦小腹運動 "Lq|66  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! Df:7P>  
EvqAi/(g  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! =Z .V+4+  
2, "q_d'V  
oXlxPN39  
9_WPWFO  
_OU.JrqC  
A :bPIXb  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) wEnuUC4j  
-N8cjr4l  
基本快走法:  /E{dM2  
yC 7Vb P  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! JV]u(PL  
Jhsv2,8 {  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: .d~]e2x  
c\)&yGE  
A. 抬腿動作 ,)rZAI  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! YP#AB]2\}  
seuN,jpt  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! e4=FU&RpNH  
&xBK\  
N`<4:v[P  
$TA6S+  
B. X型走法 xa{<R+LR  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! -M:hlwha  
!<=%;+  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! \%Ah^U)gS  
5&<d2EG6l'  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! |ON&._`LH  
yD[zzEuQ  
\U!@OX.R'M  
X$-b oe?  
t8A kdSU0  
?{"XrQw  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) $K?T=a;z  
s ~Lfi.  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 JFG",09]  
X(GmiH /E  
* (!ZQ  
Vl{~@G,@  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 aJ :A%+1  
k-WHHoU>o  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 83KfM!w  
QFW0KD`5  
看不出有多大做為   t1e4H=d>  
/7k.r}6\R  
Y&vHOA  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= b:P\=k]8#  
y$IaXr5L  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   Lw>-7)  
8W~lU~-  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 6IEUJ-M Z  
81g9ZV(4  
cVQatm  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 l^k+E-w\  
G*i.a*9<)  
"白癡嗎" j\2] M  
H1` rM^,%A  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 `nT?6gy  
)K{o<m~WAo  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 EfKM*;A  
p QluGIX0V  
0jBKCu  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 9[z'/ U.Bn  
A)8rk_92Q  
應該很快就能放出來 C@%iQ]=  
[ZuVUOm  
" Wp   
至於三先天啊...... saatU;V  
hzaU8kb  
TAT RNGO~:k?r  
43KaL(  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php z?)He)d  
^_sQG  
一個跟減重很有相關的網頁 #G[t X6gU  
 s'TY[  
推薦的 [,rn3CA  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 nWk e#{[  
;= a_B1"9u  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 4Ac}(N5D@  
BX*69  
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html 33 : @*  
2 L:$aZ  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 0'`S,  
-G-3q6A  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 >OK#n)U`  
uaaf9SL?  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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