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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
h~dQ5%
E)b$;'
"N4^ ^~s
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
+Y;P*U}Qg[
@T1G#[C~t
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
5Cf !NNV
3:nhZN/95T
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
r6<;bO(
jkeerU6
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
%G?@Hye3
f-U zFlU
伏嬰師：我本來就帶著面具。
t~2oEwTm
nnlj#
(圖一)
V 6} 5^W
44CZl{pt
t FU4%c7V
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
GrF4*I` q
fy+5i^{=
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
` w;Wud'*<
KXKT5E$
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
T CT8O U|
@ZEBtM%.O
伏嬰師：好。
zAB = >v
PR fq_:xy
(圖二)
?N E/ }?a
z|s(D<*w
[;m@A\F
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
9nY`rF8@
bvD}N<>3N
x'EEmjJ
(圖三)
RvG=GJJ9
(wj:Gc
\Zf=A[
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
~vTwuc\(H
S(@kdL
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
bo<P%$(D
Z 9:
vom3 C9o
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
(IV\ s Y
< T>s;b
(圖似)
h: yJ
=]%,&Se
;6 @sC[
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
kq X=3Zo
yF\yxdUX#
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
P!Fy kg
Charlene(2009-11-30)
1iY4|j;ahV
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
iXy1{=BDv
M>Q Z N
<L8|Wz
Q k}R cP
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
c45 s #6
xgMh@@e
BW)-F (v
,93Uji[l
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
by 'KJxl[
pk9Ics;y
1. 深呼吸
2, )>F"R
z*h:Nt%.
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
BeLD`4K
> \[]z^J
chL1r9V)v
Qpv#&nfUi6
2. 搖擺身體矯正骨盤
xx!8cvD4?
2pdeJ
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
y /\b0&
h,R Isq;`
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
nQmHYOF%
?)-6~p 4N
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
*|Vf1R]
_aevaWtEx
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
nDdY~f.B
56z>/`=
aC[G_ACwc
m@XX2l9:9
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
S'34](9n6
vU,7Y|t`
1. 小腸按摩
"b`#RohCi
yZ6WbI 8n
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
6ioj!w< N
dPu27 "
xcw:H&\w6
E~}H,*)
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
#).^k-
W,[ RB
.t\J @?Z
(E0WZ $f}
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
CbM~\6 R
tZ[9qms^_
D Z*c.|W
wqDf\k}'v
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
xMk>r1U d
ub8d]GZJ
@lDnD%vZ`
eg*a Vb
2. 大腸按摩
h$`m0-'
$MDmY4 \
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
;v]C8 }L^
;L fn&2G
@:w^j0+h
cu1!W D
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
m# W XZr
<[ dt2)%L>
_ }47U7s8
g \S6>LG!
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
91R7Rrne
Z L0Vx6Ph
W"s/ 8;
M3UC 9t9]
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
Zt41f PQ
@P0rNO %y
ghW`xm87
V&j]*)
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
IN6L2/Q
21<Sfs c$
.(p_YjIA
PY4">~6\i
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
ci? \W6
>G?*rg4
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
ou)0tX3j
,Cm1~ExJ
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
T{3-H(-gA
+sZY0(|K8
真的很精采
(3x2^M8
o<s~455m/
在人物刻畫也非常詳細
"_rpErm }
|gk"~D
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
rV%;d[LB
<gvgr4@^yR
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
5}9rpN{y
dqt}:^L*0g
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
p7Yb8 #XfU
rUB67ok*
sU^K5oo
御不凡和漠刀
,I f9w$(z
eg" !.ol
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
>o"0QD
]MMXpj, 9h
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
7c'OIY].,
5.Nc6$ N
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
F B&l|#e
M1Th~W9l
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
Ve\!:,(Y_
LgSVEQb6\|
"絕塵......"
A$J? -
(Vy`u)gG
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
<;E>1*K}8
.
G8hDR^ra
.
YksJ$yH^
FPuF1@K
刀無極嗎---
J*f..:m
F!6;< !& h
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
[/eRc
@{^6_n+gT%
馬上被一個蒙面人所殺
'ul~f$ V
h<f]hJ`ep
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
m;" i4!
}6V` U9 ^g
#YMU}4=:
|P"p/iY
H/Fq'FsQB
6m i: %)"
_g(4-\
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
<eU28M?\
V `OeJVe
a+$WlG/x
t.sbfLu
]C |Zs=5
S Rs~p
?CB*MWjd
%Z@+K_X9x
IwC4fcZX6
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
:.kc1_veYS
C"bG?M b
龍:逆我非道是誰?
,"?h _NbF
劍:只是故人......
WP, Ll\K)7
6<sd6SM
W7I.S5
|J: n' }
龍:我在問一次 逆我非道是誰
Il(p!l<Xz#
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
5WN^8`{'3
4yhan/zA
4]L5%=atn
0zrgK;9
龍:快招,麥給我轉移話題
:1h1+b@,
劍:好亮 我的眼睛......
MD(? Wh
"YU<CO;4VV
`#O%ZZ+
)!+M\ fT
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
r!H'8O!
yo\R [i(
+O`3eP`u
A*d Pw.
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
~)5NX 4Po
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
> Z0F n
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
[k 1N-';;;
x`7Ch3`4}
@9,=|kxK
NC ]]`O2r@
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
isU7nlc!
x9l l 0Ht
快走基本5守則
ibzcO,c
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
E[Xqyp!<
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
o!6~tO=%
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
*}F>c3x]
%@L[=\ 9
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
$,Eb(j
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
fAEgrw%Ti
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
RB\ Hl
q? R^~r
IOfxx>=3
瘦小腹快走法(共45分鐘)
I45 kPfu
}n Ea9h
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
*|gY7Av*
7$"A2 x
)])nd "E
uI 9eU O
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
bIXudE[8zq
]KQv ]'
丹田呼吸
lG lh/ B%
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
}s7@0#j@a
]/9@^D}&
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
sH' IA~7
?v z[Zi
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
&ir|2"HV
HUFm@?
※ 重複丹田呼吸數次
UVd ^tg
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
n2(`O^yd7C
~W2Od2p !
qEvbKy}
靠牆壁瘦小腹運動
3 4 '[O
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
Ak dx1h,
b}3t8?wG&
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
N;HG@B!m
BM o2t'L
fB)S: f|
[w*]\x'S
V}MRdt7
ATWa/"l(H-
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
Lng@'Yr
`)tIXMn
基本快走法:
#= T^XH jQ
oO^=%Mc(
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
Eq=j+ch7
-cWGF
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
Yw6uh4
R:`)*=rL%
A. 抬腿動作
e0M'\'J
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
v"l8[::
!E6Q ED"
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
X G E.*aI
6 lL^/$]
WIN3*z 7oW
d+nxvh?I 8
B. X型走法
4N5\sdi
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
G1Vn[[%k
Mzw:c#
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
7b7WQ 7u
tF6-@T\ 6
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
~sdM~9@ '
Fw8b^ew
qYQ v jp
A6 Rw LX
HP\5gLVXY
eCiI=HcW;
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
$}fY B/
%/d1x
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
M@Ti$=
<+<Nsza
*
3#Iq5vT
DS_0p|2
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
;%k C?Vzi
?<S fhjU
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
h6}rOchj
skU }BUK6
看不出有多大做為
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比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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F)Z9Qlo
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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&|#,Bsk"@
"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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{B e9$$W,
以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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#sk~L21A
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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8R-;cBT
至於三先天啊......
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TAT
@K}h4Yok
I_ kA!^
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
Ggst s
}d iE'
一個跟減重很有相關的網頁
p9mGiK4!
[KbLEMrPba
推薦的
F$kiSjh9aJ
d(R8^v/L
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
-f1}N|hy
f~TkU\Rh
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
SMRCG"3qwA
U2vb&Qu/
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
>9#) obw
.pm%qEh
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
)J+rt^4|
v$(Z}Hg
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
<mTo54g
B,Tv9(sv
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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