無圖天書
場景變換
秘笈
公開亭
大門
踏入江湖
加入本派
首頁
風雲碑
搜尋
世外桃源
泡泡箱
用戶名
UID
Email
��熱門版塊:
九脈峰
金光論壇
布布文學
霹靂論壇
琅琊文庫
墨舞境成
錢莊
梅染禪意
涼澄酷夏
正式風格
雨中禪意
盛夏未央
個人資料首頁
編輯個人資料
查看個人資料
好友列表
用戶權限查看
積分管理
積分轉換
特殊組購買
收藏夾
我的主題
基本統計信息
到訪IP統計
管理團隊
管理統計
在線統計
會員排行
版塊排行
帖子排行
個人首頁
我的收藏
好友近況
三十六雨
網路休閒
網文分享
07.17 賴床10分鐘可長保健康
風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴
版務公告
迎新納緣
風花雪月
布布文學
水舞弄花
訊息宣傳
醉顛狂、雨飄紅，血披秋水一色劍
霹靂論壇
金光論壇
神魔論壇
其他布論
滄海遺珠
瑤琴巧韻
舞秋月、佾江風，也是疏狂也任真
文學創作
網路休閒
包羅萬象
世情百態
COS專區
記憶拼圖
難為知己，半生飄零愁是雨；難為手足，一夢吹醒江無雲
管理中心
異度魔界
上一主題
下一主題
«
1
2
»
Pages: 1/2 Go
新 帖
復制鏈接
|
瀏覽器收藏
瀟然雨落
此去經年。
級別: 天使
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
57192
精華:
0
發帖:
799
威望:
3 點
銀兩:
61004 兩
蓮花:
352 朵
本命:
王道: BG、BL、GL可以一起萌嗎@@?
牆頭: 蝦米?!用來爬的XDD
配偶:
座右銘: 這哪招?!
注冊時間:
2008-12-25
最後登錄:
2024-11-29
鮮花(
137
)
樓主
發表於: 2010-07-17 17:29
只看樓主
|
小
中
大
07.17 賴床10分鐘可長保健康
1
賴床10分鐘 可長保健康!
^T\JFzV
{UT>>*C
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病
L+Q"z*W
和增強各器官功能都有益處。
vG WX= O
!?B 9 0(
1.手指梳頭一分鐘
TL@_m^SM
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可
?}^e,.M0?s
防腦部血管疾病，且使髮黑又有光澤。
UNLy{0tA
\XwXs 5"G
2.輕揉耳輪一分鐘
YBQ O ]3f
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，
Gad! }dz
尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
"PGEiLY
&,Dh*)k
3.轉動眼睛一分鐘
-WP_0
FOT size=4>眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
V ea>T^
>69xl^Gd
4.拇指揉鼻一分鐘
p" ht|x
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
SF KW"cP
sAS\-c'6
5.伸屈四肢一分鐘
$A6'YgK
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、
M5 ep\^
腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。
S* rgYe!E
!I5_ln
6.輕摩肚臍一分鐘
1R9hA7y&,/
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所
|0n h
在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。
?m#X";^V
_7 .Wz7 ]b
7.收腹提肛一分鐘
JE,R[` &
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。
Y cE:KRy
rFZB6A<(]
8.蹬摩腳心一分鐘
Ac<V!v71
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活
4%2QF F @
經絡、健脾胃、安心神等功效。
hu[=9#''$
ga^O]yK
9.左右翻身一分鐘
Jis{k$4
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
vV.'&. "g
3toY #!1Ch
賴床10分鐘可保健康
h;f5@#F
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
.z7X Ymv
不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。
7 qA);N
中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三
YnuC<y &p
分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
s@ m A\
eSoOJ[&$
人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常
9I=J#Hi|+
危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容
~|@ aV:k
易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以
Sj(uc#
說是簡單易行，值得推廣。
r]Da4G^
EaFd1
因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中
WaF<qhu*
風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床
n@{fqj
上休息三分鐘再下床活動。
Y'S xehx
:h0as!2@dp
但只有10分鐘 -----可別睡過頭了喲~
|f'U_nE#R/
`R0>;TdT
ui`xgR\6Rh
mN@)b+~(S
-----------------------------------------------------------------------
k=H{gt
剛看到還想...真的假的?!
IB /.i(
8, =Ti 7_
話說....第一次實驗時......
e"hm|'
8^&)A b
躺回去就一睡到下午了...(遠望...
M kko1T=6
I:u xj%
呵呵=ˇ=~
一季一寂思年華，繁花落盡惹塵埃。
頂端
回復
引用
分享
茈芯影
級別: 聖騎士
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
66734
精華:
0
發帖:
238
威望:
4 點
銀兩:
60530 兩
蓮花:
352 朵
本命:
王道:
牆頭:
配偶:
座右銘:
注冊時間:
2010-01-25
最後登錄:
2016-01-02
鮮花(
7
)
1樓
發表於: 2010-07-17 17:32
只看該作者
|
小
中
大
看到這篇之後
XJ?|\ =]
u!oHP
我就有可以賴床的理由了ＸＤ
6g29!F`y
NS-u,5Jt
不過還蠻意外的
wd~e3%JM
8|{:N>7
賴床竟可以保健身體 好稀奇喔
莫忘初心，莫忘本意。
頂端
回復
引用
分享
☆蘭凌雪漾
沈迷會讓人失去控制
級別: 天使
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
69112
精華:
0
發帖:
674
威望:
4 點
銀兩:
61246 兩
蓮花:
352 朵
本命: 齋主、兵權、香獨秀
王道: 楓櫻
牆頭: 用飛得上去∼
配偶: 龍雲
座右銘: 傻的可以
注冊時間:
2010-06-26
最後登錄:
2013-11-07
鮮花(
60
)
2樓
發表於: 2010-07-17 17:35
只看該作者
|
小
中
大
看到這篇，
-WE pBt7*
有種怪怪的感覺，
y&t&'l/m
一躺下去就能睡到下午，
/],:sS7
真是神奇阿。
世上最美的東西不是愛情，不是外在，更不是情人，而是那東西最真實的一面。
頂端
回復
引用
分享
百變格格
級別: 聖騎士
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
68181
精華:
0
發帖:
190
威望:
3 點
銀兩:
1137 兩
蓮花:
388 朵
本命: 香獨秀
王道: 曲懷觴
牆頭:
配偶:
座右銘: 快樂的人比較聰明
注冊時間:
2010-04-30
最後登錄:
2024-09-06
鮮花(
23
)
3樓
發表於: 2010-07-17 17:48
只看該作者
|
小
中
大
這個很難ㄟ~平常鬧鐘叫時眼睛常張不開
j7< `^OG
若要在床上做這些動作.往往會直接睡到不知何時?
mV@.JFXKP
滿新奇實用的分享.謝謝~~
浮雲柳絮無根柢
天地闊遠隨飛揚
頂端
回復
引用
分享
騰月
陣亡狀態
級別: 精靈王
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
13321
精華:
0
發帖:
377
威望:
5 點
銀兩:
61419 兩
蓮花:
352 朵
本命: 雅少 四龍 羅喉 問天譴…（無限增加
王道: 雅猋 皇悅 漠御
牆頭: 越爬越高XD
配偶: 滋滋0///////0（老婆（羞///////
座右銘: 白目不是病 白起來要人命XD
注冊時間:
2006-05-28
最後登錄:
2015-05-13
鮮花(
8
)
4樓
發表於: 2010-07-17 17:58
只看該作者
|
小
中
大
這樣我阿姐就更有理由賴床了囧|||
yf*MG&}
不過若要我做的話 我可能寧願拿來睡覺＝ ＝
v#IW;Rj8
要不就是做到一半就繼續睡了XDD
%&c[g O!Za
好像完全不適合我這種一睡就昏天暗地的人做＝ ＝
浮潛出沒地
頂端
回復
引用
分享
順子123
級別: *
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
69424
精華:
*
發帖:
*
威望:
* 點
銀兩:
* 兩
蓮花:
* 朵
本命:
王道:
牆頭:
配偶:
座右銘:
注冊時間:
*
最後登錄:
*
鮮花(
)
5樓
發表於: 2010-07-17 19:01
只看該作者
|
小
中
大
這是在鼓勵大家多多賴床嗎XD
[ k^6#TQcn
不過我賴床通常都是十分鐘以上...
'-D-H}%;}M
關了鬧鐘就更想睡啦XD
頂端
回復
引用
分享
澄煌夜
級別: 風雲使者
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
66445
精華:
0
發帖:
454
威望:
4 點
銀兩:
60411 兩
蓮花:
352 朵
本命: 羅喉、棄天帝
王道: 羅喉x黃泉
牆頭: 楓櫻
配偶:
座右銘: 相遇自是有緣
注冊時間:
2010-01-08
最後登錄:
2023-03-05
鮮花(
49
)
6樓
發表於: 2010-07-17 19:36
只看該作者
|
小
中
大
以後上課遲到只好這樣跟老師說了 XDD
}pu2/44=W
1zGEf&rv:
賴床10分鐘阿....這對我來說應該不可能吧
kej@,8
KOV^wSwS
我寧願把那十分鐘再拿來睡一下 ˊˇˋ
M)Y u^
;pU 9ov4)
很新奇的說法欸
頂端
回復
引用
分享
shiroru
級別: 騎士
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
63348
精華:
0
發帖:
47
威望:
3 點
銀兩:
59623 兩
蓮花:
352 朵
本命: 碧眼銀戎、任雲蹤
王道: 已經不知道配到哪去了XD
牆頭: anyone
配偶:
座右銘: TIME WAITS FOR NO ONE
注冊時間:
2009-06-30
最後登錄:
2020-05-29
鮮花(
4
)
7樓
發表於: 2010-07-17 21:31
只看該作者
|
小
中
大
這個做完可能又睡著了吧=_=bbb
-J:](p
不過是個不錯的保健方法!!^^/
頂端
回復
引用
分享
q357912345
級別: 聖騎士
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
69560
精華:
0
發帖:
150
威望:
3 點
銀兩:
60028 兩
蓮花:
352 朵
本命: 邪主 陰陽師
王道: 燕羽 赦螣 襲善
牆頭:
配偶:
座右銘: 無情者傷人命 傷人者不留命
注冊時間:
2010-07-21
最後登錄:
2018-06-18
鮮花(
3
)
8樓
發表於: 2010-07-24 16:03
只看該作者
|
小
中
大
真是神奇
Ea!}r| ~]0
不過真的賴床10分鐘的話
Hi, _qlc+
我的公車也跟我說掰掰嚕
@o9EX }
不過聽說醒來馬上離開床
*vJ1~SRV
對身體的確是不好
"! p#8jR^
不過由於要搭公車
jn]hqTy8
每次都是跳起來的...
頂端
回復
引用
分享
lori7612
級別: 騎士
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
2115
精華:
0
發帖:
21
威望:
5 點
銀兩:
59723 兩
蓮花:
352 朵
本命:
王道:
牆頭:
配偶:
座右銘:
注冊時間:
2005-04-22
最後登錄:
2024-08-03
鮮花(
0
)
9樓
發表於: 2011-05-09 22:47
只看該作者
|
小
中
大
噗∼看到這個標題我興沖沖的點進來
*: e^ yi
eK/[j xNO
原來我平常的賴床其實是好事阿∼
&oTSff>p}
#q==GT7
不過我沒做這麼多運動就是了∼通常是坐著再昏個十分鐘
頂端
回復
引用
分享
上一主題
下一主題
«
1
2
»
Pages: 1/2 Go
三十六雨
網文分享
http://36rain.com
訪問內容超出本站範圍，不能確定是否安全
繼續訪問
取消訪問
