三十六雨網路休閒網文分享 03.04 6大妙招做個無壓美人

復制鏈接 | 瀏覽器收藏

鍾離繡

外貌協會會長

級別: 天使

作者資料
發送短消息
加為好友

UID: 15846
精華: 0
發帖: 2946
威望: 4 點
銀兩: 63159 兩
蓮花: 356 朵
本命: 臥江、少艾、章袤
王道:
牆頭:
配偶:
座右銘: 人生苦短，免費的食物一定要吃
注冊時間: 2006-07-28
最後登錄: 2022-08-14

鮮花(81)

樓主發表於: 2007-03-04 19:56

只看樓主 | 小中大

03.04 6大妙招做個無壓美人

6大妙招做個無壓美人

1. 看恐怖片：

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

2. 運用言語和想象放鬆：

通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

3. 穿上稱心的舊衣服：

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

4. 想哭就哭：
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。

5. 擁抱大樹：

在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

6. 支解法：

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

＊＊＊＊＊

我覺得啊...第一項只在不怕看鬼片的人身上有功效吧囧
人家看鬼片會一個月神經緊張啊啊啊~(炸)

頂端

三十六雨網文分享

http://36rain.com
訪問內容超出本站範圍，不能確定是否安全
繼續訪問	取消訪問

風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

醉顛狂、雨飄紅，血披秋水一色劍

舞秋月、佾江風，也是疏狂也任真

難為知己，半生飄零愁是雨；難為手足，一夢吹醒江無雲

03.04 6大妙招做個無壓美人