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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 ywBo9|%T  
6f1Y:qK'@  
s_ $@N!  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 qN(; l&Q  
D7wWk ,B  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ ;trR' ~  
u{^Kyo#v  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 :a`m9s 4  
;B@l0)7(x  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ ^4i3#}  
<ZEll[0L  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 rZ7 Ihof  
^|z>NV5>  
(圖一) Gd 9B  
F*u;'K   
tcZ~T  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 jiDYPYx;I  
Qmn5-yiw1d  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 3._fbAN%e  
?U[AE -*  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 pj`-T"Q  
X8TZePh  
伏嬰師：好。 eA_4,"{  
e)8iPu ..  
(圖二) D=$<E x^p  
 -W ,b*U  
J!>oC_0]8  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ z~al h?H  
* bK@A2`  
1d6pQ9 N  
(圖三) ?u|g2!{_  
V8/o@I{U[  
cE[lB08  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） <Lt$qV-#  
xUUp ?]9y  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ J^T66}r[f,  
' wEP:}  
"Y+`U  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! ]SI`fja/  
P:+:Cm<  
(圖似) RPu-E9g@  
'n=D$j]X  
o/xE O=AW  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ ?5D7n"jY  
e;$s{CNo  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) 4x:fOhtP  
Charlene(2009-11-30) ;RR)C@n1  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     ^71sIf;+  
ZjzQv)gZ  
:G!Kaa,r  
[mm5?23g  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! # RtrHm  
de"*<+  
$I_aHhKt  
)T^hyi$  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   5n_<)Ycj  
BM3nZ<%3  
1.      深呼吸 $zJ.4NA  
NK#f Gz*,(  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! q|S }5  
W<~(ieu:K~  
RsE+\)  
 3N;X|pa  
2.      搖擺身體矯正骨盤 SW bwD/SN  
4Y Kb~1qkk  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! rwU[dqBRhc  
.7oz  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! n84*[d}t  
V97Eb>@  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! s{gdTG6v`  
mp}ZHufG  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   !bQ5CB  
*C$ W^u5h  
GR/ p%Y(  
daaurT  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   @@+\  
a 6[bF  
1.      小腸按摩 ibEQ52  
0rF{"HM~  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! pm^[ve  
d]CRvzW  
A!SHt7ysJ  
9"&HxyOfX  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! oveW)~4  
41$7P[M;  
s2q#D.f  
e)O6k7U$  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! !x[ +rf  
{,,w5/k^  
._#|h5  
7n5 bI\  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   $kg!XT{ V  
}]kzj0m  
8 "|')f#  
AS~O*(po  
2.      大腸按摩 a>6!?:Rj  
V 9][a  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 @32JMS<  
Sky!ZN'I  
LC2t,!RRl&  
c)+IX;q-C  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! 0OP6VZ\  
}3ty2D#/:  
c[f  
"4zTP!Ow  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! mK fT4t  
/(5 SJ(a  
[*Wq6n  
`#E1FB2M  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! RKx" }<#+  
,_D`0B6o  
b~z1%?  
PH^AT<U:T  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   =;4cDmZh  
b[%sKl  
S)T~vK(n  
P?\IlziCB  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 bODCC5yL  
i]JD::P_H  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* zW+X5yK  
C4Z}WBS(  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 kj{z;5-dl  
d="Oge8  
真的很精采 d kVF  
Z ]V^s8>  
在人物刻畫也非常詳細 ;'~U5Po8  
9)9p<(b $  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   mnh>gl!l  
?%-VSL>$w=  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 4jbqV  
q~]S5  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ !W4A 9Th  
ZfsM($|a  
@TBcVHy  
御不凡和漠刀 C,r[H5G#  
GrPKJ~{6  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 ,j E'd'$  
xMsSZ{j%5  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 s\O4D*8  
s&&8~ )H  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 q#s:2#=  
Zq1Z rwPF  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 w*#B_6bG  
7~&  
"絕塵......" W}jel}:  
mqe83 k%  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 cBcfGNTJ~  
. +U9m  
. sT8(f=^)8F  
JV_VF'  
刀無極嗎--- -7-r~zmr  
T1$=0VSEa+  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 3lr9nBR  
.Z?@;2<l  
馬上被一個蒙面人所殺   ]rC2jB\,M  
_C"=Hy{  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 mv,p*0  
Z-U-n/6I  
-tPia=^  
!&(^R<-id  
Q$bi:EyJXc  
Qxb%P<`u  
6Mc&gnN  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 ,GUOq!z  
EWC{896,  
@;t6Slc"~  
;"w?@ELE  
0WI@BSHnM  
(~N[j;W,_W  
e1/{bX5  
GV0-"9uwX~  
N%Uk/c'  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

_=_<cg y1u  
i:60|ngK  
龍:逆我非道是誰? lWakyCS  
劍:只是故人...... LYO2L1u)  
bm poptfL  
eX'U d%  
^Lv )){t  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 :i>If:>g  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? $38)_{  
[\e/xY(4  
SW}?y%~  
8d7 NESYl  
龍:快招,麥給我轉移話題 "0 $UnR  
劍:好亮  我的眼睛...... x c]#8K  
yA#nnu1  
4L_)@n}  
%-woaj   
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 @{"?fqo  
m*.+9 6  
`|2g &Vn  
ERy=lP~gV  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... HR ;I}J 9  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) G6dUm_iB  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! {&J~P&,k  
pI_dV44W  
>p'{!k  
bct8~dY  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! }3_ >  
R?IRE91 :  
快走基本5守則 Q' Tg0,,S  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 &$ud;r#  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 <_c8F!K)T  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) fW[ .Q0  
7Ie=(x8):  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 [X91nUz#  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 }|%1LL^pB  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 je5[.VTM  
+I?k8 ',pi  
3YJ"[$w='(  
瘦小腹快走法(共45分鐘) .)SR3?   
+~~2OUL  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! i\O^s ]  
lu8*+.V  
S@g(kIo]  
91]sO%3  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) px*1 3"  
B%tWi  
丹田呼吸 JHXkQz[Jb  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! U E$Ix  
P8Wv&5A  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! 0)M8Tm0$  
.T)wG;+  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! 8NiR3*1  
u`&lTJgF/O  
※     重複丹田呼吸數次 hf^<lJh~=  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 U`lK'..  
& +*OV:[;  
mBE&>}G<  
靠牆壁瘦小腹運動 ,uAp;"YJeV  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! TL)*onA9  
B]@25  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! </WeB3#6  
'E+"N'M|  
[:FiA?O]  
#c5jCy}n  
.] sJl  
tAF?. \x"g  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) :8!RGtn  
! 5NuFLOf  
基本快走法: ;8eKAh  
*8WB($T}  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! 2ozh!8aL  
Ps74SoD-  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: W*t] d  
bh<;px-  
A. 抬腿動作 'gvR?[!t  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! 3iIy_nWC  
nuXL{tg6  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! ~/]]H;;^u  
USEb} M`  
Fq@o_bI  
pL5cw=  
B. X型走法 D]]wJQU2  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! })H d]a  
,-4NSli  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! ?B1Zfu0  
>%k6k1CZ  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! Bchv1KF  
U}RBgPX!  
?: yz/9(  
bI55G#1G  
y%SxQA +\  
s*ZE`/SM3  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) >ESVHPj]  
-2M~KlYl  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 @up,5`  
-B *W^-;*  
* H#~gx_^U  
Nmj)TOEPW  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 1f`De`zXzr  
9 {&g.+  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 jYHnJ}<  
"' JnFM  
看不出有多大做為   j uA@"SG  
@>)VQf8s1  
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比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= y9r4]45  
"mK`3</G  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   m/KaWrw/)  
m+<&NDj.  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 <]qNjsdb9"  
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42NfD/"g+s  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 Q$E.G63Wl  
*;fTiL  
"白癡嗎" LwC?t3n  
o,*m,Qc  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 )9YDNVo*-  
@d WA1tM  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 1 l,fK)z  
iWs6 !s!  
Kh]es,$D  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 y2A\7&7  
hX.cdt_?  
應該很快就能放出來 \ND]x]5d  
kL'4m  
dn(!wC]  
至於三先天啊...... &FXf]9 _X  
s41%A2Enh  
TAT 9q`Ewj R  
7{#p'.nc5  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php 7J9<B5U  
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一個跟減重很有相關的網頁 rCo}^M4Pb  
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推薦的 z(A60b}  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 "-:H$  
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這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 >:.c?{%g*  
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俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 pauO_'j_1p  
H7uh"/A  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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