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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 XWS%zLaK  
Sa?ksD2IaB  
#h8Sq~0  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 kb{]>3Y"  
0?\Zm)Q~(  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ njScz"L~  
{mZC$U'  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 PE}:ybsX  
[E!oQVY  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ `e}bdj  
C&*oI =6  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 +*ZO&yJQ^<  
wKZ$iGMbz  
(圖一) Pe3@d|-,MU  
6r"eN%m  
dJ2Hr;Lc  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 0- HqPdjR  
s%C)t6`9  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 Kw efs;<E?  
 [F0s!,P  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 cZB7fmq%  
,SynnE68  
伏嬰師：好。 7'Zky2F  
\`oT#|0  
(圖二) iop2L51eJ  
5p<ItU$pnL  
8$85^Of  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ 8jd;JPz@\  
kbTm^y"  
J pFfzb  
(圖三) @R/07&lBR  
"= 6_V?&w  
R:e<W/P"  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） p7veQ`yNc  
Mr;E<Lj ^K  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ OMWbZ>jB  
])|d"[ur=  
!>{G,\^=pT  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! ?u/@PR\D  
[5zx17'  
(圖似) C~nzH,5  
<j&DK2u=i  
r"``QmM  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ |uqf:V`z:  
C ~<'rO}|  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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紫楓
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) ( M7pT  
Charlene(2009-11-30) 1+9W+$=h2  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     Tav*+  
m=}B,']O  
:^kZ.6Q@  
_9=Yvc=  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! Ag&0wN+jTM  
UD8op]>L  
h{AII  
cm?\ -[cV  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   W}5xmz  
$lLz 3YS  
1.      深呼吸 cIav&Zko  
_tBTE%sO  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! byT h/H  
AQ_|:  
u/M+u;  
c&AygqN  
2.      搖擺身體矯正骨盤 SzjkI+-$:  
$4/yZaVb  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! b*`lk2oMa/  
<4P4u*/o  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! Jh ]i]7r  
hnDBFQ{  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! @>p<3_Y1  
{buo^kgj`]  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   ynE)Xdh  
m^b Nuo  
B oC5E#;G  
4|CtRF<L  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   k~jP'aD  
jV4\A  
1.      小腸按摩 hJZV}a|  
i(>4wK!!  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! LUqB&,a}  
wM2*#  
;4.!H,d  
PX<J&rx  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! ><gG8MH0'  
p$PKa.Y3  
g7O qX \  
no<^f]33  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! ~ xft  
Ry%Mej:  
]Bjyi[#bg  
"4uS3h2r  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   0@H|n^Md#  
K95p>E`9e  
my4giC2a  
1T-8K r  
2.      大腸按摩 J6L  K  
kw"SwdP5  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 <8d^^0  
uF1~FKB  
}j*KcB_  
wnM9('\  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! rL+!tH  
`kZ@Zmj#  
C4~;yhz  
d5D$&5Ec  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! gG-BVl"59  
BV>\ McI+  
YwZ Z{+n  
^OstR`U3  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! h $L/<3oP6  
Db;G@#x  
rld67'KcE  
#ZYVc|sT+  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   ^!9~Nwn  
b+f'[;  
1rkE yh??  
WIv?}gi: X  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 +;#Y]xy:  
3>R#zJf  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* 4)U.5FBk )  
,ztI,1"k  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 s;64N'HH  
+ j W1V}h  
真的很精采 z&{5;A}Q@  
\U[ {z&]~  
在人物刻畫也非常詳細 []A%<EI7  
OnK~3j  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   C@bm  
FKT1fv[H  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 qHP78&wUx  
=Q[b'*o7  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ x >^Si/t  
4=Krq6{  
E5N{j4\F  
御不凡和漠刀 i}o[- S4  
;\\@q"n%<  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 FDv+*sZ  
m/qbRk68s  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 Ns[ym>x#2  
6+KHQFb&N  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 I<8sI%,s  
TM|)Ljm  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 ^4`Px/&  
&ZX{R#[L  
"絕塵......" vMs$ceq  
`A,g] 1C:  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 X0M1(BJgGo  
. !ZI7&r`u;  
. 6^c>,.R  
jD`d#R  
刀無極嗎--- j~e;DO  
" $ew~;z  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 NM6Teu_  
=T7A]U]  
馬上被一個蒙面人所殺   %bD}m!  
L   
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 wV)}a5+  
!!:LJ  
D r~=o%  
f(eQ+0D  
snt(IJQ  
atW'  
5&f{1M6l>  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 g$j6n{Yl  
xfSG~csoz  
-cNx1et  
(OQ?<'Qa  
|t\|:E>" }  
wAbp3hX  
]Qi,j#X  
~hURs;Sb  
S2$5!(P  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

3.)_uo0;o  
`I> ], J/  
龍:逆我非道是誰? `?SGXXC  
劍:只是故人...... 96W4 c]NT  
P`sN&Y~m  
onzA7Gre  
-fM1$/]  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 C MqM;1  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? }'jV/  
GUCM4jVT^  
# J.u  
^"`Z1)V  
龍:快招,麥給我轉移話題 zjoo{IH}  
劍:好亮  我的眼睛...... luF#OPC  
'aPCb`^;w  
pSrsp r  
ew"m!F#  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 >PH<N  
NhtEW0xCr  
K|~AA"I;  
8g5.7{ky  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... {Vl"m 2  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) 7`+UB>8  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! /p[y1  
T=yCN#cqQ`  
`L">"V`$Bj  
I9:%@g]uYw  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! 5z[6rT=a  
o7QK8#  
快走基本5守則 a~ F u  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 rX)o3>q^?  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 s3y}Yg  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) ;lkf+,;  
tpd|y|  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 zPA>af~Ej  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 ILIRI[7 (  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 @hBx, `H^  
PKATw>zg<  
0Mq6yu^  
瘦小腹快走法(共45分鐘) Cb<~i  
!zl/0o  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! L;kyAX@^  
 6.vNe  
OC`QD5  
d OzO/w&  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) J~:kuf21  
OHQ3+WJ  
丹田呼吸 *Y^5M"AB_  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! FJ nG<5Rh  
o^N%;d1%E  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! @$_rEdwi  
1. xw'i  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! :r[W'h_%  
Q&tFv;1w6  
※     重複丹田呼吸數次 _6| /P7"  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 C[^a/P`i  
5 ,g$|,Shv  
T`j  
靠牆壁瘦小腹運動  #=>kw^5  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! &Qz"nCvJ  
T9,lblU Q  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! (}~ 1{C@  
r(748Qc4f?  
+*]SP@|IYI  
%Td+J`|U+  
?yda.<"g9Y  
zkw0jX~  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) N}e(.  
_AA`R`p;  
基本快走法: `V$cz88b  
47$-5k30  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! JT}dor  
\v B9fA:*  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: ~W5>;6f\  
5k_Mj* {6  
A. 抬腿動作 zcbA)  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! h=mI{w*  
.oB'ttF1  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! !dYX2!lvT  
xNkwTDN5  
`3H?*\<(  
oc,U4+T  
B. X型走法 &St~!y6M?  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! X_EC:GU  
M ?: f^  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! ` Mv5!H5l  
fM zAf3  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! P,+ 0   
UOOR0$4  
l)2HHu<  
({}O M=_  
(h8hg+l o  
) J:'5hz  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) HtS1N}@  
D[FfJcV'$  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 x X=IMM3  
t=@Jw  
* LQ&d|giA  
 *<h  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 >?uH#%C5  
5IB:4zx^h  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 }Rf :DmPE  
Qe=Q8cT  
看不出有多大做為   th>yi)m  
\?`d=n=  
W:N"O\`{m  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= \t~u : D  
|jCE9Ve#  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   @8 yE(  
![MDmt5Ub^  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 v!v0,?b*  
:J)l C =  
,LW%'tQ~"  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 c75vAKZ2  
)9sr,3w  
"白癡嗎" <)*g7  
(nZ=9+j]d  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 ez<wEt S  
<t|9`l_XW  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 !`S%l1[Z  
g>oYEFFJ  
z E7ocul  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 So]FDd  
YKS'#F2  
應該很快就能放出來 u5)A+.v  
X52jqXjg  
zSM7x  
至於三先天啊...... :phD?\!w8t  
#RIfR7`T  
TAT _e@qv;*  
T_B.p*\BM  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php hGHzO  
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一個跟減重很有相關的網頁 G[-jZ  
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推薦的 _qo1 GM&  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 ojqX#>0K  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 ur[bh  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html P(+ar#,G  
IHmNi>E&/  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 _[tBLGXD  
GV[BpH  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 df rr.i  
HliY  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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