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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 l78zS'  
#8cY,%<S]  
2|+**BxHD  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 E1=]m  
#,Rmu  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ I_4'9  
C;_10Rb2ut  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 C]82Mt  
0EOpK%{  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ YoJN.],gf  
RV-7y^[]^  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 ~u3E+w  
UW!!!  
(圖一) CtS*"c,j  
X2~>Z^, U  
42mdak}\  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 ):1NeJOFF  
:`25@<*u  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 i!9yN: m0  
:beBiO  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 pno]B ld'z  
*22}b.)  
伏嬰師：好。 l:%4@t`  
F|9 W7  
(圖二) Gz@'W%6yaV  
pPUKx =d  
<GT&q <4w  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ 4gzrxV  
crG+BFi  
?"\X46Gz;  
(圖三) 3+rud9T  
P >HEV a  
U:"E:Bxz;m  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） n]jZ2{g+   
D=i)AZqMPp  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ 1 :<f[l  
&N.D!7X  
fo@ 2@  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! |hk?'WGc`0  
>fNRwmi  
(圖似) LR|LP)I  
Ksr.'  
kdcr*7w  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ e@|/, W   
O0[.*xG  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) TX/Ng+v S  
Charlene(2009-11-30) vQK*:IRKK  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     =\uQGH  
v uP.V#  
tw{V7r~n  
hqr V {c  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! HH`G/(a  
=gG_ %]``R  
2pu8')'P  
>M1m(u84#  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   <S/`-/= 2  
9j6# #@{  
1.      深呼吸 ZMFV iE;8  
r0 mXRZC  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! mI;#Zq_j  
Gn+3OI"  
_hK83s4  
(+_i^SqK  
2.      搖擺身體矯正骨盤 1lAx"VL  
7-*QF>w<a  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! S4qj}`$ Yv  
7soiy A  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! l,(Mm,3  
H ?ZlJ|/c  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! eYJ6&).F  
7x,c)QES`  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   !sbKJ+V7  
o'9K8q\1  
4s{_(gy  
7hQf T76h  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   ~[E@P1  
+}MV$X  
1.      小腸按摩 &PfCY{_  
D'dE!CAUs  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! g\Gx oR  
{u/G!{N$  
b7X-mkF  
In%K  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! bC[TLsh7{2  
K]0Q=HY{.  
<ZF,3~v?  
^\Bm5QkS  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! cy0 %tsB|  
caK<;bmu-  
@PYCl  
^>?E1J3u  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   j_r?4k  
;B8 #Nf  
=U:9A=uEvS  
}7`HJ>+m)H  
2.      大腸按摩 ]e*Zx;6oi  
xjm|ewo  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 D)yCuw{M:  
76Drhh(  
Q}a, f75  
^qs{Cf$  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! {I/|7b>@r  
zjyj,jP  
6]GEn=t  
@uIY+_E40g  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! @B<B#  
<NIg`B@'s  
$O n  
I'23$IzPA  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! F vJJpPS  
.zm'E<  
>DHpD?Pm!  
>a5M:s)  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   M<f=xY2$v  
X >i`z  
oD5VE  
pq \M;&  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 gk%8iT  
_}_lrg}U  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* 5kwDmJy  
qO5.NIs  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 myp}DI(  
(#w8/@JxF  
真的很精采 <lk_]+ XJ3  
tDuQ+|~M  
在人物刻畫也非常詳細 zTFfft<  
w|6;Pf~1y)  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   R~-r8dWcw  
8]DN]\\o  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 97H2hYw9l  
Sb&sW?M  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ jV_Eyi3  
<{C oM  
&Wj %`T{  
御不凡和漠刀 b"Hg4i)  
dAOmqu, 6  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 :K!@zT=o  
NT~L=x sY  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 %@<}z|.4  
M5C}*c9  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 &i`\`6 q  
&A=q_  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 K5x&:z  
6gS<h \h0  
"絕塵......" q9- =>  
u7!X#<  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 'C6 K\E  
. &~ g||rq  
. cdL$T6y  
?YY'-\h?  
刀無極嗎--- A"S{W^iL  
~ifo7,  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 2Y&QJon)  
*Yk3y-   
馬上被一個蒙面人所殺   6Lw34R  
9:^SnHAa  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 xg)cA C\=  
F+Og8^!  
']1j M n  
vBCQ-l<Ub  
!+& "y K@J  
uW!',"0ER  
1]#qxjZ~  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 [ah%>&u  
=FUORj\O  
:[P>e ox  
f@&C \  
5-l cz)DO  
9^l_\:4  
) '"@ L7U  
!^BXai/  
aGvD  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

is_`UDaB  
m5Gt8Z 6a  
龍:逆我非道是誰? E ?(+v  
劍:只是故人...... 7KU/1l9$9  
5at\!17TY  
* bx%hX  
ilL] pU-  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 odAeBQy  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? PEZ~og:w  
PK^{WF}L;  
J8w#J  
(.Yt| "j  
龍:快招,麥給我轉移話題 FaO=<jYi  
劍:好亮  我的眼睛...... {X$8yy2zC5  
!7XAc,y  
R:HF~}  
7@"J&><w!  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 xFcJyjo^z  
$r})j~c  
& %4x  
_:F0>=$  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... 3uA%1 E  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) Stqlp<xy  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! Oi# F  
]H8,}  
g2;!AI5f  
CC,_I>t  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! gB1w,96J  
0 =#)-n  
快走基本5守則 wRu+:<o^.  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 OL|_@Fv`A  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 hd*bPj ;  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) -m*IpDi  
2uw1R;zw  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 P)bS ;w\(Y  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 >R "]{y  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 t.'|[pOV  
kGbtZ} W  
8nn%wps  
瘦小腹快走法(共45分鐘) B;f\H,/59  
ge*(w{|x  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! ?CSc5b`eo  
5&V0(LT]C  
CSF-2lSG  
#P[d?pY  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) owYf1=G  
IK~'ke  
丹田呼吸 R:49Gn:F  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! 4LY kK/:  
[|{2&830  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! y" 4Nw]kU  
(6##\}L&9  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!   -58  
yTj!(C  
※     重複丹田呼吸數次 Lo"w,p`n@  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 1&\ A#  
&3a1(>(7F  
" sh%8 <N  
靠牆壁瘦小腹運動 #NU;$ &  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! 7R W5U'B  
x3cno#  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! 72J@Dc  
vFuf{ @P  
H(}Jt!/:  
>^mNIfdE^=  
$$my,:nH  
u#TRm?s  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) {Dv^j#  
Z/#l~.o[  
基本快走法: 01bBZWX  
/]pBcb|<  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! p'# (^  
cb ICO  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: j,@N0~D5  
~M@'=Q*~  
A. 抬腿動作 d1&RK2  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! 3awh>1N2 W  
VU~ R  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! Vn:BasS%  
NI(fJ%U  
mM*jdm(!  
%Pl 7FHfB  
B. X型走法 !Db 0r/_:G  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! be ^09'  
}d<xbL!#  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! vkFfHzR$  
AGxtmBB;  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! }o>6 y>=  
Y8*k18~  
z&a%_ ]Q*  
.uu[f2.N+  
ohI>\  
CYIp 3D'k  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) Q i&!Ub]  
'A#`,^]uLF  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 k91ctEp9>  
[&IJy  
* ~ NO9s  
U g 'y  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 O\=U'6 @  
ze%kP#c6!  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 P!;%DI!<b  
y.KFz9Qv  
看不出有多大做為   v0~'`*|&  
2(_+PQ6C=  
.}AzkKdd@  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= zF+NS]XK  
|AY`OVgcKD  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   bnso+cA  
p i ;,?p-  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 K^H{B& b8  
W u4` 3  
0+a-l[!p  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 dNQR<v\IL  
)qg cz<p?W  
"白癡嗎" _$wXHONt  
AKKp-I5  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 ~/R,oQ1!g}  
ck=x_HB1  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 pS1f y]  
PL+j;V(<  
xJ/<G$LNJ0  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 zz4TJ('  
RW4}n<88  
應該很快就能放出來 3ID 1>  
~ULD{Ov'F  
!B&OK&*  
至於三先天啊...... ~OuKewr\  
G5C=p:o{/  
TAT K?M{=$N  
-?m"+mUP  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php xI'sprNa_1  
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一個跟減重很有相關的網頁 i4Ps#R_wx  
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推薦的 G_5uO58  
L0sb[:'luz  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 Wu{cE;t  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 ;,OZ8g)LH  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html s-S#qGZ  
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這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 ./Y5Vk#Rp\  
pA~eGar_J  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 "8BZj;yS  
KtR*/<7IC  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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