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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
%D34/=(X
FaSf7D`C
/ }X1W
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
# e1>H1eU
P>C~ i:4n
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
yCR?UH;
&K.d '$q
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
w~A{(- dx
RD i]2
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
&<`N T D
)gIK H{JYL
伏嬰師：我本來就帶著面具。
=p O^7g
_$Yk M,
(圖一)
L|:`^M+^w
I\{1u
g" DG]/ev
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
H>IMf/%5N-
o y=js -
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
- t'jNR'
|(E FY\
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
&\WSQmtto
$?Hu#Kn,(
伏嬰師：好。
;kQhx6Z
r&JgLC(
(圖二)
_Xc8Yg }`
z6=Z\P +
Uw. `7b> B
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
5|j<`()H :
VU(v3^1"
4{U T!WIi
(圖三)
i Dp)FQ$
feDlH[ $
qZtzO2Mt
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
]Kt6^|S$a
w !-gJmX>
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
l'-Bu(
P|tO<t6/9*
.+3g*Dv{&
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
*=/ {HvJ
ooj,/IEQ
(圖似)
M#4p E_G
. \ULbN3Z
kX7C3qdmt
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
%+W{iu[|
z,[Hli*0
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
B?gOHG*vd>
Charlene(2009-11-30)
Af~$TyX
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
iJ)_RSFK
$u6"*|
Wq D4YG N
T@H ^BGs
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
Z!a =dnwHz
$lfn(b,
!3c\NbU
13$%,q )
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
e }?d b
Jc& {`s^Nu
1. 深呼吸
@muRxi
kr ^P6}'
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
fZGX}T<)p-
: %_LpZ
;>U2|>5V
zJKv'>?
2. 搖擺身體矯正骨盤
]!W=^!
"b~+;<}Q
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
b"<liGh"n-
^ glri$m
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
,1.p%UE]>
[t m_Mg
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
6IN e@
f <Zxz9
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
1W c=5 !
@(EAq<5{
jKz$@gP
V@.Ior}w
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
H `X UJh
]\-A;}\e
1. 小腸按摩
*nT<m\C6
Y Vt% 0
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
kUb>^- -K
RN1y^`
/* (Kr'c
np|S y;:
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
Q^P}\wb>
ydEoC$?0
g i3F` m
[5cJJ?~
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
q^@Q"J =v
_O)>$.^6
i]c!~`
X;+sUj8
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
dM.f]-g
`{@8Vsmy:
~f2z]JLr:
3oj' y txN
2. 大腸按摩
+uF>2b6'
n1ZbRV
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
#Qw0&kM7I
@-07F,'W,
.|KyNBn
soB,j3#p'*
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
tn\yI! a
G6Axs1a
zy?|ODM
V;VHv=9`o
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
e-/&$Qq
)b L'[h
BGZ# wr u
D(op)]8
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
#b}Z`u?@
H \" sgoJ
|)th1 UH
_#E0g'3
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
3PWL@>zi
?T8}K>a
PCee<W_%YE
#4NaL
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
.[KrlfI
6dr% ;Wp
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
K hR8 1\
Xf]d. :
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
vzAa x k%
]L. O8
真的很精采
9!\B6=r y4
"Qc7dRmSxm
在人物刻畫也非常詳細
yjX9oxhtL
3,3N^nSD
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
',@3 >T**
Xz a(k
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
13=AW
;?i W%:_,
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
>z>!Luw
lIS-4QX1
(NU NHxi5B
御不凡和漠刀
L|7R9+ZG
_4So{~Gf1
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
` p-cSxR_
6,"Q=9k4[
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
U(g:zae
E7UU
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
_S1>j7RQo
nh>vixe
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
}!r|1$,kL
s} ;{ZAtE
"絕塵......"
x J8M6O8
Rtl"Ub@HV
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
]neex|3lG
.
*)T^Ch D,
.
HCs?iJ
WP MSm<[
刀無極嗎---
,T$U' &;
xF'EiX ~
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
pJ"qu, w
]Ie 0S~
馬上被一個蒙面人所殺
l'. VKh\C
"$^ ~!1 ~
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
.g<DD)`
wE`]7mA
M oza".fiN
J<h $ w M
'-XXo=>0MV
wJo}!{bN
;$wVu|&
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
hZt!/?dc
1tFNM[R
O)r4?<Q
Z=vU}S>r|v
j*r{2f4Rt
,.FxI l ]
][Rh28?I{
M[,@{u/
fVpMx4&F
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
;uP :"k
v`1M[
龍:逆我非道是誰?
U z]|N6`
劍:只是故人......
#KZBsa@p
_.8S&
rFL;'Cj@
j&qub_j"xX
龍:我在問一次 逆我非道是誰
%1+4_g9
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
6T`i/".
{bY%# m
<wD-qT W
3(80:@|
龍:快招,麥給我轉移話題
|&i<bqLw:
劍:好亮 我的眼睛......
'TB2:W3
X=&KayD
}k .Z~1y
b4N[)%@
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
C $`tbq
"3Y0`&:D
X#^[<5
;9QEK]@
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
7 HYwLG:\~
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
7WzxA=*#
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
4;2uW#dG"
=Nr-iae#
(KZ{^X?a
1 [Bk%G@D&
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
\1M4Dl5!
8P\Zo8}v
快走基本5守則
Z6MO^_m2
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
vKAN@HSYr
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
&s>Jb?_5Mx
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
G7/ +ogV
tw)mepwB
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
&s!@29DXR
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
W=+ Y|R!
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
uHRsFlw
6(R<{{
t\O16O7S
瘦小腹快走法(共45分鐘)
n|yO9:Uw<
V0 a3<6@4
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
:NTO03F7v
C\hM =%
(A.C]hD
Pr C{'XDlU
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
v4 E} D
gbD KE{
丹田呼吸
HTTC TR
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
pEz_qy[#
,|/f`Pl
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
yEy6 ]f+>+
86a\+Kz%%L
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
9}.z;pr z
t sRdvFFq
※ 重複丹田呼吸數次
]T) 'Hb
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
J] r^W)O
u9p$YJ
'dc#F3
靠牆壁瘦小腹運動
+1!ia]
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
>=w)x,0yX
>/6 _ ^
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
b| (: [nB
%!#azI
KqP#6^ _
;qV>L=a
,<X9 Y2B
7 a } k
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
2st3
An0GPhC
基本快走法:
)Q JUUn#
j 5 h-dK
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
K:WDl;8 (d
MnHNjsO#
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
DVeE 1Q
o5)<$P43
A. 抬腿動作
f%8C!W]Dm
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
\ B% +fw
H K% 7g
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
)LCHy^'
]I6 J7A[
Zb#u0Tq
Ew$C ;&9
B. X型走法
1AFA=t:]p
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
2 ? 4!K.
Ws12b $
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
*=xr-!MEk
Qv ?"b
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
f)< 6
!TcJ)0
4{Z)8;QX
iJ|uvPCE
.eC1qWZJpd
YHl;flv
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
/Gfw8g\}
oD@7 SF
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
Yoll?_k+
8a"% 0d#
*
Vf1 ^4 t
,v}k{( 16{
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
?Ss!e$jf
K~ EmD9
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
+qdEq _ m
'}#9)}x!
看不出有多大做為
j*m% *_kO
H" 7u7l
FXU8[j0P_G
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
W=4FFl[
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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lks!w/yCF
應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
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一個跟減重很有相關的網頁
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推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
S|`o]? nc>
3'u-'
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
>\3V a
k+pr \d ~
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
QMb Ou w
#O dJ"1A|
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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