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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
W1|0Yd ;P
zPj HsulK
`yH<E+
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
<BMXCk
'g m0) r
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
\Yc'~2n
Xy$3V U*
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
8)10o,#L
w"cZHm
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
$4 S@
|m^k_d!d
伏嬰師：我本來就帶著面具。
q$B>|y U
bj>v|#r^
(圖一)
1]@}|
1Y7Eajt-5
iiS-9>]/
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
rPLm5ni
IpcNuZo9&
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
$+Z)
W"}M1o
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
jw^<IMAG\8
Wp!%-vzy&
伏嬰師：好。
`OXpU,Z 6U
3W3ZjdV+
(圖二)
z6jc8Z=O
1+jAz`nA:T
pEIRh 1
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
;U.hxh;+
CsoiyY -2
I+[>I =ewa
(圖三)
1^7hf;|#g
,D]QxbwZ
di6QVRj1
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
S||}nJ0
MHX?@. v
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
jY% na HaI
X.f> '0i
][9%Kl*%@p
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
a 1+#3X.
T" E6y"D
(圖似)
{B? Wu3-
'rO!AcdLU
:y%/u%L
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
t\{'F 7
\]2]/=2tLd
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
66/3|83Z
Charlene(2009-11-30)
5R@
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
Co (.:z~
{ QHVo#
,0*&OXt
cC=[Saatsf
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
v, n$^R
%QH)' GJQ
;1`fC@rI
M m[4yP%
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
4L ;% h
!c}O5TI|#
1. 深呼吸
p7veQ`yNc
Mr;E<Lj ^K
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
(qqOjz
A+::O@_ s
=yr0bGy`-
T]t+E'sQ
2. 搖擺身體矯正骨盤
{5%5}[/x
IE;~ ?W"
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
QrB@cK]
p2n0Z\2
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
%X4xv_o`f
l>Z5 uSG
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
Rv#]I#O
q*\x0"mS/
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
U]^Hj fX\
4{hps.$?~
xIxn"^'
Xf02"PXC
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
ofPHmh`
:"=ez<t
1. 小腸按摩
CK,7^U
D2](da:]8)
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
W=#:.Xj[
bu:S:`
19O,a#{KHf
V.O(S\
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
B8B; y^b>i
\@8+ U;d
zA$k0p
#0ETY\}ZD
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
eZ|%< Wpu
4a'N>eDR
62 O.?Ij
5&v~i\Q
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
O-LO/*5MI
Min ^>
B$b +Ymu
.Xce9C0SW
2. 大腸按摩
o Z%9_$Z
Z b1<: [
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
Ta v*+
m=}B,']O
`J zp Sw
l-SAC3qhG
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
{ j hr<
lrv3fPIW
XmEq2v
W7U2Mq Q
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
tS|(K =$
w * oeK
c2&q*]?l;
$u 9K+>.
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
8ELCs<xI
^ q<v{_
_~piZmkG$
o| #Qu8Lk
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
kdl:Wt*4o
$4/yZaVb
'=Rs/EDME
KU8J bl*
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
#`o 2Z
~y/nlb!
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
N7O-2Z *
i'#E )
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
8xccp4
ie2WL\tR4
真的很精采
tE)suU5Y
Pmh8sw
在人物刻畫也非常詳細
%O! v "Xh
T3k #VNH
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
Mz~M3$$9n
w-Da~[J
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
Q$="_y2cTA
c. >oe*+
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
5 u*-L_
TrLu~4
>D(R YI
御不凡和漠刀
:9^;Qv*
bdQ_?S(
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
$`)/0{qY-
%Ti}CwI`
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
f!!V${)X
G>1eFBh }
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
yIDD@j=l
`bZ/haU}A
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
L5 veX}
:=wT vz
"絕塵......"
7z!tKs"TMT
qoj$ ]
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
1:f9J
.
>rJnayLF
.
]dI2y=[!C
eC[$B99\
刀無極嗎---
?34 e-
J|w \@inQ
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
P DrZY.-
pXJpK@z
馬上被一個蒙面人所殺
\ H=&`?
G-?d3 n
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
QoG cWJ
8[J}CdS
7LU}Iiv
hNd}Y'%V
!kE-_dY6)
aEW WF N
]Yvga!S"C
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
\6 93 kQ
'vbc#_;
`W- &0|%Ta
3J=Y9 }
hHPs&EA.p
"aFhkPdWn
~Wp Gf,
pW]4bx@ E
R+~cl;#G6
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
b%t+,0s|
ba3-t;S
龍:逆我非道是誰?
4q$H
劍:只是故人......
V5D`eX9
~B$b)`*
!eJCM`cp
|8)Xc=Hz
龍:我在問一次 逆我非道是誰
fRm}S>Nibb
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
(H?ZSeWx
WjMS5^ _
+/?iCmW
9B )(>~q
龍:快招,麥給我轉移話題
(}:C+p 'I
劍:好亮 我的眼睛......
-iCcoA
s{/qS3=
XV'fW~j\
(P==VZQg
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
/9Ilo\MdD
9YF$CXonE=
<E\ V`g
+ySY>`1k~
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
|)W!jC&k
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
?kt=z4h9(
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
30FykNh
# nfI%
{4p tu~8
d^39t4
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
X9~m8c){z
-O&"|
快走基本5守則
6T^ lS^
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
{TZE/A3D,
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
"E*8h/4u
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
gZ(O)uzv
)-&nxOP
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
SNvb1&
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
~q%
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
_g6m=N4
Q?;C4n4]l
6b:DJ
瘦小腹快走法(共45分鐘)
"@/ba!L+
wsg//Ec]
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
Rlw 9$/D!Z
6tOi^+qN
K[ ?R[
o`%I{?UCDJ
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
Riql,g/
GqjO>v fy
丹田呼吸
Zd>Z Y,-5
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
Ea`OT+#h(*
/!b x`cKG
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
e?)yb^7K
k.Zll,s
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
T|f_~#?eV
P,1exgq9
※ 重複丹田呼吸數次
*IlQ5+3I
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
ZA.fa0n
h}6b&m
h Z#\t
靠牆壁瘦小腹運動
EHWv3sR-
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
psD [j W
|p'i,.(c_W
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
4GTrI@}3
luF# OP C
&5/JfNe3
P7 8uq
[ i9[Mj
ocP*\NR
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
nE<J`Wo$f
` Y\Q Uj
基本快走法:
Ij$)RSPtH
#f 9qlM32
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
X0x_+b? _
cX"G7Bh
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
i -V0Lm/
Ko-QR(
A. 抬腿動作
3d U#Ueu
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
8a!2zwUBV
c V(H<"I
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
qq D0R*(C
< |dj^.^
A xR\ ned
HtS#_y%(
B. X型走法
Dzm qR0)
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
[R$liN99z;
s|p(KWo2U
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
x[a'(5PwY
.n=xbx:=
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
~:s!].H
bF7`] 83
?bCTLt7k
fX$ 6;Ae
u4xA'X'~R
`;T? 9n
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
\ /sF:~=
~CJYQFt
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
@D2`*C9
UfO'. 8*v
*
a#>t+.dd
*E$H;wKs8
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
KS8\F0q
s')!<E+z\t
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
8APTk
w 2 s,
看不出有多大做為
mn,=V[f
C} |O#"t^\
)vxVg*.Ee
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
7?)m(CFy
X/K| WOO6
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
NUO,"Bqq
2e D\_IW
一個跟減重很有相關的網頁
cWy* K4O
<aQ;"O~
推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
f%"_U'
%<#$:Qb.
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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7l|>
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
8b#Yd
PtVNG
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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