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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
K".\ QF,:
;^5d^-T
m'Jk!eo
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
gu+c7qe
ahagt9[,:F
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
|m eo
_pu G?p
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
) 9~1XiS,
"Aw| 7XII
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
w(w%~;\kLP
tw. 2h'D
伏嬰師：我本來就帶著面具。
:t &ib}v
S vUC8y
(圖一)
T GnyN'P|
(mq 7{ ;7y
P0m;AqS#R
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
jEQr{X7bEL
"y R56`=
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
jr @u
&5&C
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
],ow@}
(k?,+jnR
伏嬰師：好。
xNG 'UbU
]?P9M<0PM
(圖二)
k0|*8
%G9: M;|'
<y${Pkrj
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
w$J0/eX{A
TGxspmY6
#4h_(Y
(圖三)
a jy.K'B*
!ndc <],
(>m3WI$d
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
Wx}+Vq<q
XcJ'w
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
OZ?4"1$.t
wI +oG
7+aTrE{
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
l 6wX18~XJ
CFJ F}aW
(圖似)
J-lQPMI,
^n5[pF} Gw
Ou IoO
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
dbGW`_zQ4
fRo_rj _
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
ZjY_AbD
Charlene(2009-11-30)
wz B*M}3
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
s) <#a(!
"/hM&
QOIi/flK
[@ [!esC
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
0~RsdQGqC
5=Mm=HyI2
BR\% aU$u
4*OL^ \%
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
5gW`;Cdbyc
W<TW6_*e
1. 深呼吸
R3F>"(P@tS
}[Uh4k8P
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
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bJe*J\){
49}yw3-
1d!7GrD F
2. 搖擺身體矯正骨盤
ed*Cx~rT
PaV [{ CD
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
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]CH@ T9d5V
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
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)eGGA6G
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
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N+l~r]: &
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
Y+< C[Fiq
9}`O*A=KC
,T"pUe VJ
C<fWDLwYqV
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
dra'1E
TW).j6@f
1. 小腸按摩
i9k7rEW^
%0INtq
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
rB?u.jn0T
#NNj#
c a_N76o!
>h<eE v/
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
%cO;{og M
[6 wI22
[Z,A quCU(
MjE.pb
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
+@]1!|@(
\l{*1lQ`
wc)[r~On(5
Y_> z"T
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
> NB}Bc
O 4 N_lr~
I"Ji_4QV
3`TC*
2. 大腸按摩
0NfO|l7P
NUH;GMj,,
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
vP mP<c)cb
_4o2AS : j
%2BFbaE
z A&0H
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
jCW>=1:JGY
Yp 6;Y7^
KwPJ0 ]('_
.`Z{ptt>
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
`m3@mJ!>\
="@W)"r
MGc=TQ.
x @DXW(
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
Q[J,j+f<
ol!o8M%Q
dr~M yQ
><LIOFqsS
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
F Paj p
Ez?vJD d
zIF &ZYP
0#K@^a
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
UgJlXB|a%2
n,PHfydqX
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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紫楓
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*刀龍傳說 一些小感想*
<g*rTqT'
n!eg"pL
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
dZ%b|CUb
Jk{>*jYk`
真的很精采
wW%I < M
T" QY@#E
在人物刻畫也非常詳細
X[@>1tl
v~ jN,f*
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
cYbO)?mC_
T^ sxR4F
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
;L y4Z*!2
#jZ:Ex
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
4a V3x&6X
8z/ ^Ql
$hKgT f?
御不凡和漠刀
RLKO 0 #
r#Pd@ S V
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
OW-+23)sj
Ev^Xs6 }"
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
F n[~5/
BbU&e z8P
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
%1 =W#jz
I?fE=2}9
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
k BONP^ xI
61m QJHl.
"絕塵......"
#e|eWi>
9723f1&Vd
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
Fe= 4^.
.
{^\-%3$
.
TuF:m "4
<=zGaU,
刀無極嗎---
O Z #?
VKs\b-1
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
sRMzU
fk"{G>&8
馬上被一個蒙面人所殺
NNfCJ|
$( NfHIX
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
~3%3{a a
HUghl2L.<
j*zK"n
Jt)~h,68
Om^ /tp\
ep?0@5D}]
3dbf!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
;-pvc<_c<
+esNwz_
6bKO;^0
gvqd 1?0w
BddECY,z
xeM':hD.o
i `QK'=h[
)]>G,.9C}
h Yc{ 9$
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
VUy)4*
hGA!1a4 c
龍:逆我非道是誰?
-[= AlqL
劍:只是故人......
adO!Gs9f?
827)n[#%|
l0caP(
}^pQbFku
龍:我在問一次 逆我非道是誰
]~\SR0
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
~*mOt 7G
*{.&R9#7U'
LZQFj/,Jg
) _9e@ ~,
龍:快招,麥給我轉移話題
TDl!qp @
劍:好亮 我的眼睛......
pY)j0tdd
6)#- 5m
oD W<e'Jm
mo|Pr LV
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
wWJQ ~i?
Jcalf{W6
h/1nm U]
?GUz?'d
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
p iYws<Q
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
io t.E%G
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
Yg=E@F
x{NNx:T1
8 zQ_xE
%aj7-K6:t
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
,J~,ga~
O+G~Qp0b>
快走基本5守則
|5 oKq'(b
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
' "ZRD_"
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
!l Q#sL`
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
<a8 #0ojm
.sd B3x
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
CRZi;7`*1
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
S2J#b" Y
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
j~,h )C/ v
uY&=eQ_Cb
to99 _2
瘦小腹快走法(共45分鐘)
+(;8@"u
gCv"9j<j
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
PHQ{-b?4t
H|PrsGW
Ms.PO{wb
G_V.H \w
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
LQh^ ;]^(
\e?.h m q
丹田呼吸
~?F K ;(
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
{iA^rv|
+VSZhg,Np8
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
90Xt_$_}s
= y?#^
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
^Vag1 (hdq
LW D.
※ 重複丹田呼吸數次
WI,40&<
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
Y{,2X~ 7
$ I#7dJ"*
@q,)fBZq
靠牆壁瘦小腹運動
{UP'tXah
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
E::L?#V
pp(H PKs=}
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
FI\IY R
2bWUa~%B
ft{W/ * +_
a lrt*V|=
K6E}";;
Zotz?j VVr
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
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I C k(z~D~
基本快走法:
W3^.5I
]22C )<
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
3a'q`.L
h9)RJSF4
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
6{Ks`Af
QW2?n`Fa9-
A. 抬腿動作
-)X{n?i
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
H- 18 5]7
*MI)] S
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
oB4#J*
M2dmG<
&RWM<6JP
eO'xkm
B. X型走法
#'C/Gy a
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
2\5cjdy
i-,'.w
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
[g +y_@9s
@m?{80;uQ
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
dsK/6y u
AQe !Sqg'
WKxm9y V
Ih() /(
WV2~(/hX&
M \ dO({o
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
uWTN 2jr
E3f9<hm
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
%9X{{_
\6:>{0\
*
gD6tHg>_
~0ooRUWU7
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
gQ>2!Qc a-
<BP RV> 0X
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
qOi5WX6F/
]^ #`j
看不出有多大做為
f^?uY8<
/l6\^Xf{
b_=8!Q. :
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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Y\ p $SN
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
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一個跟減重很有相關的網頁
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推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
Do*n#=
m 22wF>9
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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,W*H6fw+
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
NL!9U,h5|
B9M>e'H%<
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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