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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 6%p6BK6  
U $#^ e  
H 2I  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 z#RwgSPw6  
P4"BX*x  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ f ] *w1  
!Dc?9W!b  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 0>j0L8#^p  
Mm8_EjMp  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ I;jH'._k#  
'exR;q\  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 H8"RdKwg?  
LT{g^g  
(圖一) axnVAh|}S  
ISZEP8w  
Z]LP18m9kl  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 t_I-6`8o]  
n.N0Nhd  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 "=]'"'B:  
?_{{iil  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 x s6!NY  
^K`PYai  
伏嬰師：好。 |C./gdq  
eY Rd#w  
(圖二) T^8`ji  
dn~k_J=p  
_Hq)@A I   
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ hT =E~|O  
?jO<<@*2S  
%A `9[icy  
(圖三) $!'Vn)Z7  
f 4K)Z e  
I&8!V)r)  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） g>ke;SH%KY  
j5hQ;~Fa|  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ J'#o6Ud  
!x-9A  
j bOwpyH  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! MkZoHzg}c  
9@ h-q(-  
(圖似) R,!a X"]|  
&z\?A2Mw%  
0a?[@ -Sz  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ L!5="s[}  
=;8q`  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) /I#SP/M&l  
Charlene(2009-11-30) }15ooe%  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     j0K}nS\ P  
X?]1/6rV  
kasx4m]^  
I^y,@EHR  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! }~o>H a;  
e0u* \b  
FBK6{rLMc  
A?OaP  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   ~%:23mIk  
yu62$ d  
1.      深呼吸 k*xgF[T 8  
}q@Jh*  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! V,Br|r$l(  
1=%\4\  
oBTRO0.s+  
IE9A _u*  
2.      搖擺身體矯正骨盤 3YPoObY  
|Gh~Zu p  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! i50^%,  
b]U%|bp  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! 8CKI9  
7w{>bYP  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! e|ngnkf(G  
6rOd80\  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   7*r7Q'  
QR($KW(  
GoNX\^A  
q\g|K3V)  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   pTlNJ!U>  
Am? dHP  
1.      小腸按摩 Yl#r9TM  
@bj3 N  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! X4U$#uI{  
HW(cA}$  
(r?41?5K  
/"$;3n~  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! 14p <0BG  
'J&$L c  
|%R}!O<.c  
u<l[S  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! w QX,a;Br  
fE;<)tU  
g9`z]qGWS:  
Q9 b.]W  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   #B3P3\  
OFTyN^([@  
2R2ws.}  
Re{vO&.  
2.      大腸按摩 YULI y-W  
;{79d8/=  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 l#_(suo64  
c-L1 Bkw  
Uv~r]P)  
9"3 7va  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! E {$Jk]c  
=G%k|  
ua%$r[  
8[Ssrk  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! P5Y:c@u2  
W *t+!cU/:  
6\7b E$K  
/*)zQ?N  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! 82.::J'e  
d|!FI/  
f D<9k  
(*>%^C?  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   owDp?Sy}E  
88]V6Rm9[*  
b!C\J  
h\#\hx  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 B8){  
p.1@4kgK&r  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* YIjY?  
$]v=2j  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 ]}t6V]`Q  
3K2B7loD)~  
真的很精采 AgEX,SPP  
;L1Q"Hxh  
在人物刻畫也非常詳細 I$. HG]  
#NU@7Q[4  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   {k CCpU  
Ass :  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 F|+Qi BO  
_ebo  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ 1b^e4  
#m x4pf{  
99<]~,t=5  
御不凡和漠刀 &8p]yo2zO  
'%Cc!63t*  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 <v&L90+s\;  
PIk2mX/D_6  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 cQg:yoF  
/e/%mo  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 >A5*=@7bY?  
x*H,eY3  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 G>siyUh  
w)C/EHF  
"絕塵......" ,7HlYPec  
!wbO:py[8>  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 v2w|?26Lf  
. bVLBqa=  
. ` nd/N#  
<M){rce  
刀無極嗎--- ]rNM3@bVy  
xUW\P$  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 ^(+ X|t  
0P_=Oy"l-  
馬上被一個蒙面人所殺   ys/U.e|)!  
lJHU1 gu  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 Hg~8Td**  
\b;z$P\+*  
r1&eA%eh  
2!)|B ;y  
Z!+n/D-1  
2RU/oqmR  
^/ff)'.J  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 /Ri-iC >  
Q6p75$SVq  
4 g8t  
\okvL2:!  
p::`1  
`j'gt&  
z3M6<.K  
"2:#bXM-  
JHuA}f{2&  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

uzLIllVX*  
#J4,mFMr  
龍:逆我非道是誰? ]GPUL>7  
劍:只是故人...... [oS.B\Vc  
$]iRfXv,l!  
0'Qo eFKG  
]TKM.[[  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 0"M0tA#  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? q8vRUlf  
#|{^k u  
2n5{H fpY  
Q"H1(kG|  
龍:快招,麥給我轉移話題 J""N:X!1  
劍:好亮  我的眼睛...... %LZf= `:(  
)IZ~!N|-w  
|h%fi-a:  
f5QJj<@  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 !yX4#J(  
N @sVA%L.  
eVy\)dCsU  
4S#q06=Xe  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... (6\ H~  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) >|So`C3:e  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! afa7'l=^i  
FqK2[]8  
gT6@0ANq  
c/E6}OWA  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! APR%ZpG  
D2}nJFR ]  
快走基本5守則  )7Ed }6%  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。  ,M&[c|  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 (S#4y  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) u)fmXoQ  
]%5DuE\M8\  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 H A(e  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 YEx7 6  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 yegTKoY  
-*EK-j  
glppb$oB\  
瘦小腹快走法(共45分鐘) JOIbxU{U_  
Y@Kp'+t(!  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! {<- BU[H  
UC34AKm  
fH7o,U|  
Dyj5a($9"{  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) &V&0kp@+  
` `A=p<W  
丹田呼吸 |mfQmFF  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! [$Ld>`3  
_azg 0.)  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! [a*m9F\ ,  
Z?5kO-[  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! YGObTIGJvf  
( {H5k''  
※     重複丹田呼吸數次 8eSIY17  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 & ;+u.X  
 wNW9xmS  
'Z+~G  
靠牆壁瘦小腹運動 "K z=Z C  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! ]cnLJ^2  
^Q]*CU+C  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! lV-7bZ  
{@9y%lmrh  
_{o=I?+]  
I#kK! m1Q  
EW{z?/  
[BHf>  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) 5o5y3ibQ  
3Bz0B a  
基本快走法:  XGEAcN  
9/MUzt  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! A}sb 2P  
{b>tX)Tep  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: 2i4FIS|z0  
m u(HNj  
A. 抬腿動作 \CL |=8[2  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! N G1]!Vz5  
mk1;22o{TX  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! 3mgFouX2x,  
I;L $Nf{v  
4em7PmT  
/J8AnA1  
B. X型走法 SHPaSq'&N  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! ]YZ+/:#U7  
-Xkdu?6Eh  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! V{fYMgv  
 FZnkQ  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! xmTa$tR+  
,qpn4`zE~  
6z"fBF  
$g _h9L  
X",fp  
\i "I1xU  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) tOwwgf  
#;a 1=8H  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 [Zl  
?.IT!M}DR  
* !k||-Q &  
8N!E`{W  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 ss%ahs  
s9~W( Wi  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 AGn:I??  
4<70mUnt  
看不出有多大做為   FsY}mql  
?BQZ\SXU  
j.sxyW?3  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= n%3rv?m7  
: +/V  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   p< '#f,o  
5Qo\0YH  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 X(?.*m@+TB  
Eg5|XV  
Bra>C  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 4!d&Zc>C4  
._~_OVU  
"白癡嗎" mgL~ $  
4VSlgoz  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 R(kr@hM  
:f ybH)*  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 W@`Nn*S  
d47b&.v8e  
\ZigG{  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 BP,"vq$'+  
X~sl5?  
應該很快就能放出來 I0(BKMp&  
pB&3JmgR$)  
d `>M-:dF  
至於三先天啊...... efy65+~GG  
6,G1:BV{K  
TAT CuR\JKdRo  
!Sy._NE`z  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php SUINV_>7  
"CLoM\M)  
一個跟減重很有相關的網頁 >G$8\&]j  
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推薦的 9un]}7^  
dF:@BEo  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 au@ LQxKQ  
'MRvH lCM  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 oG M Ls  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html @X4Ur+d  
T6h-E^Z  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 26PUO$&b.  
gKeqf-UWKJ  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 rl4B(NZi}  
3XF.$=@  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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