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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 o}VW%G"  
Hsvu&>[`S  
^yp`<=  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 0w<G)p~%n  
V{+5Fas^l  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ &HIG776  
Y.}8lh eH  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。  ~N=$%C  
@-H D9h  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ <[w>Mbqj_  
EL+P,q/b  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 U?sio%`(  
v dR6y  
(圖一) qGH\3g-  
Q]"u?Q]  
"j] r   
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 KQv97#n1  
?K/N{GK%{  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 HDV$y=oHh  
Md(h-wYr  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 R#w9%+  
'H.,S_v1x  
伏嬰師：好。 A57e]2_  
<$ oI  
(圖二) t $yt8#Tk  
[Adkj  
nD/;Gq  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ =abBD   
pR*)\@ma  
_hbTxyj  
(圖三) =V(|3?N  
- BE.a<  
iZbY@-3fc  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） ZclZD{%8J  
H% "R _[+  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ 'X@>U6s  
%L;;W,l$`)  
~w9.}  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! g9K7_T #W  
U~1jmxE  
(圖似) +kN/-UsB  
w,qYT -R  
sn6:\X<[  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ rW<sQ0   
:*0l*j  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) RO?%0-6O&  
Charlene(2009-11-30) ^3B&E^R  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     S3oSc<&2  
I2R" Y<  
i{9_C/  
TrBBV]4  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! >%o\Ue  
vA r fsgk  
0 kM4\E n  
#_b U/rk)*  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   v9t26>{~  
G; *jL4  
1.      深呼吸 (<"uV%1  
BcfW94  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! `<z"BGQ  
S-$N!G~!  
yi*2^??` 1  
ZB5:FtW4  
2.      搖擺身體矯正骨盤 VT;Vm3\  
W8$ky[2R  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! \.`;p  
Nzo;j0 [  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! 4zRz U  
r}1.=a  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! _shoh  
xDU{I0M  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   Cmsg'KqqT  
QQnpy.`:/  
m!qbQMXn  
*K<|E15 ,  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   \x,q(npHi  
@&AUbxoj  
1.      小腸按摩 xejQ!MAB  
/s'7[bSv  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! "zn<\z$l  
N}j]S{j}'  
iE~][_%U  
#}8l9[Q|M  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! -/y]'_a  
8,0WHivg  
TQ{rg2_T  
A *$JF>`7  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! n7J6YtUwP  
t+ ,'  
9ff6Apill  
Xiy9Oeq2uh  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   ","O8'$OC  
fbG+.'  
*t)Y@=k3>  
GQ@`qYLZ+  
2.      大腸按摩 e;*GbXd|  
LXZ0up-B-  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 ,m`>  
e={X{5z0  
+ Z7 L&BI  
pQ_EJX)  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! #{m~=1%;Ya  
/#lqv)s'  
6D=9J%;  
 4 Wb^$i!  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! K4G43P5q`  
Z}8khNCYr  
iFJ1}0<(x  
k Y}r^NaQA  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! bPlqS+ai_  
l"{1v ~I  
,w9:)B7  
tyW5k(>  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   ~$WBcqo  
]g3RVA%\l  
ef Moi'v  
c*k%r2'  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138  W0&x0  
b-`=^ny)K  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* H;~Lv;,g,  
9sgyg3fv>5  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 Ue=Je~Ri;9  
=^9I)JW  
真的很精采 x(tf0[g  
~OE1Sd:2  
在人物刻畫也非常詳細 >,9ah"K_x  
4GN  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   &tJ!cTA.-  
\U?$ r[P  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 UGb<&)  
GBvgVX<  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ ;h-W&i7  
G2[? b2)8  
HkL:3 E.  
御不凡和漠刀 e!B>M{  
:;g7T-_q  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 ?=dp]E{  
Rt9S  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 L%CBz]`  
0D s W1  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 QF74'  
7:S4 Ur  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 %FhUjHm  
T!yI+<  
"絕塵......" [Nw%fuB  
qj #C8Tc7  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 ,8`CsY^1  
. # GbfFoE  
. (X3}&aLF  
y[64O x  
刀無極嗎--- ~x-v%x6  
z#|tcHVFT  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 t9\}!{<s  
2N}UB=J  
馬上被一個蒙面人所殺   Mjj5~by:  
unB`n'L  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 ^5n#hSqZ=M  
<f9a%`d  
QX+Xi<YE-  
~Z:)Y*  
O)8$aAJ)V  
dJF3]h Y  
;Xl {m`E+  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 $&Z<4:Flc  
DT_%Rz~<  
eh8lPTKil  
l5D4 ?`|  
{"*_++|  
LP/SblE  
LYiIJAZ.  
gGx<k3W^  
8U n0<+b  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

xk3)#*  
EfkBo5@Qi  
龍:逆我非道是誰? rv<qze;?|  
劍:只是故人...... 0DN&HMI#  
~#)9Kl7<X  
d*=qqe H  
;F"Tu  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 = )4bf"~8  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? {hm-0Q  
_X@ Q`d  
C4t~k  
b,'rz04^  
龍:快招,麥給我轉移話題 c{39,oF  
劍:好亮  我的眼睛...... 1_StgFu u  
aC<fzUD;  
)Y"t$Iw"  
s?fEorG  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 >S S^qjh/  
F5M{`:/  
gKgdu($NJ  
Q5IN1 ^=HF  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... RB;2  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) a t=;}}X  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! FY]Et= p  
`qZ@eGZ z  
2%MS$Fto  
n:Dr<q .  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! maV*+!\  
k_Lv\'Ok  
快走基本5守則 JqEo~]E]  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 H{_6e6`e.  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 0,iG9D 7  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) 9A}y^=!`  
9D yy&$s  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 0_t9;;y :  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 0f;|0siTAm  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 ~Q=^YZgn8  
"<"s&ws;k  
C4|79UG>s  
瘦小腹快走法(共45分鐘) }q?q)cG  
P+0 -h  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! T\Jm=+]c!  
B""=&(Yu  
K{FBrh  
(]5gYi  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) / 6DW+!  
`<% w4 E  
丹田呼吸 Nm3CeU  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! xB}B1H%  
h6D1uM"o   
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! :} o{<U  
BqOMg$<\[  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! &VVvZ@X;  
D5!I{hp"  
※     重複丹田呼吸數次 eW[](lGWM  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 ~e+pa|lO  
Wix4se1Ac  
) =|8%IrB  
靠牆壁瘦小腹運動 D]K?ntS[*  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! DF"*[]^[  
}]j#C  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! Kq:vTz&<  
8`q"] BQN  
;GZ'Rb  
d ewN\  
@u8kNXT;h  
1xsB@D  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) gy/bA  
vz)zl2F5sY  
基本快走法: WhDNt+uk)  
44UN*_qG  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! tU>4?`)E  
,^qHl+'  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: byJ[1UK  
.H5^N\V|  
A. 抬腿動作 QQUZneIDp  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! 6yMaW eT  
<&}N[  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! E1|:t$>Ld  
kJ B u7  
u:\DqdlU`  
\0^Je>-:U  
B. X型走法 s%)>O{{)  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! }yM!o`90  
f_ >lz  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! YHo*IX')C?  
$eh>.c'&]  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! uq@_DPA7  
dxF)) Z  
~ "WN4  
7 9ZYRm2;  
A,%NdM;t=5  
@5TJ]=  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) r1|;V~ a$~  
~ 6Hi"w  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 Np R&`]  
-l q,~`v  
* gJuA*^  
LT) G"U~  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 ~ ^) 4*@i6  
el^WBC3  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 bJ9K!6s??`  
F]^ZdJ2  
看不出有多大做為   C2W&*W*  
Y+_t50 S  
PkxhR;4  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= kY`L[1G$  
I0C$  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   %PxJnMb?  
<>^otb,e$  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 :/FT>UCL  
KJN{p~Q  
<LA!L  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 |fg{Fpc  
B&c*KaK;~  
"白癡嗎" GJ4R f%  
{/SLDyf%Z  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 84u %_4/  
o-%DL*^5  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 A>W8^|l6+-  
k\wI^D  
v6`TbIq%  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 T_*R^Ukb5  
'J"m`a8no  
應該很快就能放出來 !_My]>S  
)Y@mL/_  
b(|1DE0Cv  
至於三先天啊...... 6l-V% 3-  
"]0sR  
TAT 0NMekVi  
Erd)P  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php 8Vb.%f &I  
v2uyn  
一個跟減重很有相關的網頁 &58+-jzW  
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推薦的 l].Gz`L  
E8=8OX/{Y  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 VaIFE~>E&  
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 ZFAi9M  
] 3@.)  
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html "5,tEP!  
LK1 r@  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 Gz9w1[t  
Uz`K#Bz   
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 ?Q ]{P]  
)Uv lEG']  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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