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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 XboOvdt^|  
"Ks%!  
)Y~q6D K  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 heZ)+}U~  
#l~ d  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ [$3Zid  
{d(PH7R  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 Y'/`?CK  
$Z 10Zf=  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ x=1G|<z%  
3leg,q d  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 _ %&"4bm.  
?>q=Nf^Q.  
(圖一) &0f7>.y  
[gzU / :  
c%pW'UE&  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 fFXs:(  
9b]*R.x:$&  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 BO[Q"g$Kon  
 g/+M&k$  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 R ;5w*e}?5  
\Qk:\aLR  
伏嬰師：好。 nIph[Vs-Z  
T<zonx1  
(圖二) HT?`PG  
 aSHZR  
M#S8x@U  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ \07Vh6cj  
4)Pt]#Ti  
w0/W=!_  
(圖三) +*0THol-  
::H jpM  
.e.vh:Sz  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） QH\*l~;B\  
Rz=]KeZu  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ qwFn(pK[  
WtRy~5A2  
4vqu(w8 L  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! 3%EwA\V(  
L$jyeFB5  
(圖似) '2[ _U&e  
1}ZBj%z4l  
;;nmF#  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ n+uq|sYVa  
2DV{gF  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) #{ ?oUg>$  
Charlene(2009-11-30) !EW]: u  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     :iWV:0)P  
{MEU|9@ Y  
g,W#3b6>j  
 OB^  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! =VSieh  
:m~lgb<  
Ud9\;Qse  
dW5z0VuB$/  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   Pb`sn5;  
(J;?eeP  
1.      深呼吸 JH5])i0  
@6Mo_4)O  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! aOuon0  
7xcYM  
:Oj+Tc9A  
}hf*Jw  
2.      搖擺身體矯正骨盤 g bh:Y}_FU  
|UaI i^  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! NR [VGZj  
<w A_2S Y  
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! 3HiW1*5W  
7/yd@#$X  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! @rF\6I  
 (M=Br  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   /6fPC;l  
6]3 ZUH;  
tv{.iM|V c  
SM<kE<q#  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   WI9.?(5q  
utE:HD.PN  
1.      小腸按摩 b(VU{cf2d  
&Y>u2OZ  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! P&YaJUq.u  
tvUvd(8 w  
O o:jP6r  
E6gEP0b  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! pSP_cYa#(#  
00p 7sZU^  
)-{~7@yqZ  
i<?4iwX%i*  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! i=D,T[|>a  
g2]-Q.  
l.juys8s  
("6W.i>  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   v\eBL&WK  
X A|`wAGP  
(AYS>8O&  
ss<'g@R  
2.      大腸按摩 B`aAvD`7  
= 1VH5pVr}  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 D2p6&HNT  
j1 <1D@UO  
,LZ:y1z'V-  
>B  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! ^j %UZ  
clw91yrQn  
<T[N.mB  
 G{.+D2  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! s>\g03=  
DcA'{21  
HqBPY[;s  
ntV >m*^  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! #:|?t&On  
% eRwH >  
[r8 d+  
17)M.(qmuP  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   9 Zm<1Fw  
`uA&w}(G  
ssITe., ny  
QJWES%m`  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 )`mF.87b&h  
%n25Uq  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* 5,BkwAr+6[  
Wmxw!   
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 Z4ov  
,7jiHF  
真的很精采 [KI`e  
:TYzzl43  
在人物刻畫也非常詳細 14 'x-w^~k  
BC{J3<0bf@  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   !9LAXM  
EJaaW&>[  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 , )pt_"-XA  
>ha Ixs`9  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........ 2G5!u)  
":#x\;  
gc7:Rb^E5t  
御不凡和漠刀 Bj($_2M%+  
Po!JgcJ#\  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 7WfirRM  
k,iV$,[TF  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 V'f5-E0  
i -s?"Fk  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 \BcJDdL  
h9w^7MbO  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 gc:p@<  
MY*>)us\  
"絕塵......" $4*E\G8  
`{Di*  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 i =fOdp  
. X1V}%@3:  
. WlRZ|.  
aco}pXz  
刀無極嗎--- ;7^j-6  
~v(M6dz~vk  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 grfdvN  
q'AnI$!  
馬上被一個蒙面人所殺   I;.! hV>E  
 z0Z\d  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 D@r n@N  
ekl? K~  
{?>bblw/d  
w(e+o.:  
cxP9n8CuT  
N9JgV,`  
&W)+8N,L  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 e/"yGQu  
HE#,(;1i  
DS#c m3  
S=0"f}Jo.  
jd%Len&p  
Vq3gceo'0A  
!_CX2|  
G(U9rJ9  
:a_BD  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

a:85L!~:l  
9B /s  
龍:逆我非道是誰? {fZb@7?GF  
劍:只是故人...... ]kx-,M(  
?w-1:NW jt  
+a%xyD:.?  
z~,mRgc$B  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 m6^ 5S  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? 2d*_Qq1  
m`z7fi7u  
LheFQ A  
!xu9+{-  
龍:快招,麥給我轉移話題 6B0# 4Qrv  
劍:好亮  我的眼睛...... @}Zd (o  
YTK^ijmU6x  
yGxv?%%2  
F@Q^?WV  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 Y;Ap9i*  
>!L&>OOx  
#uSK#>H_!  
Zb(E:~h\  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... ldGojnS  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) }g|nz8  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! %d1draL  
c pk^!@c  
ySe$4deJ  
0w %[  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! Pao%pA.<  
I9Eu',  
快走基本5守則 }XR : 2  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 tu0aD%C  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處  z [C3  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) JN4fPGbV  
x({H{'9?  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 ('C7=u&F  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 =Q<L eh=G  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 ['q&@_d7  
FY'ty@|_s  
4nqoZk^R  
瘦小腹快走法(共45分鐘) /6K Il  
:K':P5i  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! geM6G$V&  
\( )# e  
3QXjD/h  
Wht(O~F  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) At6qtoPRA  
n6MM5h/#r  
丹田呼吸 -c%dvck^,  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! F'JY?  
pZ(Fx&fy  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! Sv'y e  
 d$W  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! LD>\#q8a*  
Km#pX1]>e  
※     重複丹田呼吸數次 |Ic`,>XM  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 l;A,0,i  
8RW&r  
%JZZ%xc  
靠牆壁瘦小腹運動 S4CbyXW  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! 'heJ"k?  
44ed79ly0)  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! V 9wI\0  
kc `V4b%  
bzN-*3YE=  
9BEFr/.  
kq=V4-a[  
?, r~=  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) :}:3i9e*2  
JAjmrX  
基本快走法: S~Z|PLtF  
fBn"kr;  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! -]uUYe c  
nlYR-.  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: "syh=BC v  
*l+OlQI0+  
A. 抬腿動作 A - YBQPE  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! |'O[7uT  
}R[#?ty;]  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! `:m!~  
[#Lc]$  
l>gI&1)%  
s=6}%%q6  
B. X型走法 b-U eIjX  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! IQ< MyB(  
9^"b*&>P  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! }?F`t[+  
acP+3u?r  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! 4/kv3rv  
RO;Bl:x4  
n% 'tKU\q  
Ji1Pz)fq  
vK7\JZ>  
znJhP}(  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) eI.2`)>  
Pg9hW  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 g4`Kp; }&'  
@`tXKP$so  
* 2!&&|Mh}  
Sxdsv9w  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 ? J} r  
-<jL~][S  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 g (VNy@  
5aad$f  
看不出有多大做為   b'MSkEiQG  
+3s%E{  
*  tCS  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= 3lV^B[$  
AL$&|=C-$  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   D7Y)?Z5A;  
x^Yl*iq  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 {G <kA(Lm  
6v,z@!b  
nJPyM/p  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 E?(xb B  
LIg{J%  
"白癡嗎" ]9}HEu;1M  
zF5uN:-s  
這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 1ygpp0IGJ  
aP'"G^F   
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 rkiT1YTY  
yj4+5`|f  
TO%dw^{_`  
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 S+TOSjfis  
XqM3<~$  
應該很快就能放出來 )%!XSsY.N|  
9qS"uj  
As+t##gN  
至於三先天啊...... T~h5B(J;  
jxJv.  
TAT 7ugZE93!  
iH^z:%dP  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php Fs[aa#v4B  
&~CY]PN.  
一個跟減重很有相關的網頁 Q]p(u\*  
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推薦的 IHRGw  
O{/q-~_  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 [ @4rjGwB  
%,ngRYxT#  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 | >z3E z  
Rb3V^;i  
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html iX3HtIBj'  
epgPT'^  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 %c[V  
vzmc}y G  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 aM4k *|H?  
/r_~: 3F  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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