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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
JDpW7OrDc
i[vN3`*B
$f"Ce,f
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
^7kYG7/
A8nf"mRD:
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
j}%C;;MPH
(:# 4{C
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
ew Yk>
@`sZV8
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
Q `h@-6N
7B gA+Fz
伏嬰師：我本來就帶著面具。
"y .(E7 6
]waCYrG<sY
(圖一)
L# T`h}1Z
n QOLR? %
s\ ]Rgi>w
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
FefS]G
XR)I,@i`'
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
4y9n,~Qgw
^ @q $c
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
K@=_&A!
;fY)7 '
伏嬰師：好。
sv>c)L}I
ZnB|vf L?
(圖二)
(B fy
~ gb q^
@|o^ ]-,
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
X?] 1/6rV
r`=!4vY2
2fJ2o[v
(圖三)
S$fCO$bU
DvXbbhp
[hXU$Y>"0
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
|FD-q.AV
@7B!(Q
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
uJHf6Ye
LMte,zs>
R*psL&N
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
E2{SKIUm
K1Wiiw
(圖似)
GCPSe A~cx
VFwp .1oa!
h3Z0NJ=xM
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
\XlT
R`|GBV bv
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
7 Ld5
Charlene(2009-11-30)
gSP]& _9j
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
4jl Uy AD
I=)u:l c
O$ 7R<V
R(sPU>`MX
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
*1fq :--
i[_WO2
sF$$S/b
-# [=1 Y
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
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E {$J k]c
1. 深呼吸
=G%k|
ua%$ r[
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
0Z{f! MOh
#MbkU])
I dsPB)k_
O9#8% p% )
2. 搖擺身體矯正骨盤
g?.ls{H
v"VpE`z1#
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
K]{Y >w
=ILE/ pC-|
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
"&s9;_9
^u@"L
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
bhqBFiuhH
#d,+87]\=
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
8X,dVX5LT
5\MCk "R!
4NaL#3
mh Z{}~
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
6; WfsG5
&DQyJJ`k
1. 小腸按摩
?/Bp8q(
!7C[\ No(
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
cn62:p]5
zq 1je2DB
F7!g+LPc<
s&UuB1
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
V\$'3(*
SvZ~xTit
{z~n`ow
l`S2bb6uMR
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
N8hiv' 3
w;@NYMK)
3q'["SS
6 V{Sf9V|
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
|\/`YRg>
]S@zhQ
'3BBTr%aZ
e"7<&% Oq
2. 大腸按摩
_{Q)5ooP
+rAmy
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
=E 6ND8l@2
~ _ ogeD
63'Rw'g^|2
.|\}] O`
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
b# ~K>
9:D T+^ BB
R;mA2:W)x
WC& V9Yk
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
6,wi81F,}
/b&ka&|t
R[#Np`z
N>pTl$\4
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
s2Z'_r T
`O+}$wP
E?v9c>c
'80mhrEutG
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
]rNM3@bVy
[ TX1\*W
cn ~/P|B[
t=l@(%O 0_
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
Wi U-syNh
\wZ 4enm
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
.8%&K0
pyw]ydB
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
5'<J@3B
;No i H&
真的很精采
l;;,[xhq
"cZ ){w
在人物刻畫也非常詳細
Lo<WK
d[F3"b%
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
7_9^nDU
ZGw 6Bd_I
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
i}L*PCP
< @S'vcO
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
%zKTrsMZ
Od("tLIO}I
Mdw"^x$7
御不凡和漠刀
cy64xR BB
H2S/!Q;K
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
Z!+n/D-1
2RU/oqmR
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
5(>ux@[qI:
csFLBP
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
'WNq/z"X
mIe 5 {.m#
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
XI '.L ~
:bq$ {
"絕塵......"
,7I
);/p[Fd2]
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
:sS4T&@1=
.
(GoxiX l
.
Xf;_r+ ;
\;+TZ1i_
刀無極嗎---
W %1 /: _
*`40B6dEr
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
(sW$2a
F]L96&
馬上被一個蒙面人所殺
65vsQ|Zw
g;7W%v5wqk
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
or"9I1o
im9Pj b%
8yybZ@
braI MIQ`
]l"9B'XR
ex.^V sf_
|+Xh ^ E
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
H @8 ;6D
:=%`\\
umc\ x"i%
d*< go Bd
|p+ x M
,_yf5 a
evHKq }{
6b#J!:?
ZBfB4<M9xS
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
,, G6L{&Z
%L$P']%t@
龍:逆我非道是誰?
Ka\%kB>*`
劍:只是故人......
_'E ,g@
#wZ:E,R
*u%4]q
*xOrt)D=
龍:我在問一次 逆我非道是誰
TBYRY)~f
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
~IKPi==@,
PDcZno?
c Ed!t6Z
b%<i &YY#
龍:快招,麥給我轉移話題
ZrFC #wJb
劍:好亮 我的眼睛......
}9xEA[@;
oA&V,r
\}e1\ MiZ
\5_7!.
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
$ Q|t^ (
2|)3 Ly9
, ]'?Gd
[S/]Vk|4
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
/)PD+18
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
_e=R[
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
Eq9TJt'3y
v3+ \A q
PQsqi;=)
,iU ]zN//
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
hp}J_/+4n
Dm6}$v'0
快走基本5守則
pI |;
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
ho_;; y
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
4XDR? KUM
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
H'$g!Pg
tH<v1L EZN
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
QtQku1{
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
\c+)Y}:D
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
*tjE#TW
@xW)&d\'
3C8'0DB
瘦小腹快走法(共45分鐘)
!Ljs9 =UF
tgDmHxB]0
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
hq/\'Z&!+P
F9ry?g=h
1<^"OjQ
pc5-'; n
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
N7*JL2Rn q
UnZ*"%
丹田呼吸
(j+C&*u
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
,*r"cmz
BUv;BzyV
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
%lV&QQa
x mTa$tR+
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
,qpn4`zE~
6 z"fBF
※ 重複丹田呼吸數次
xUPM-eF=
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
t-lWvxXe
-[v:1\Vv
qJFBdJU (1
靠牆壁瘦小腹運動
Fm{Ri=X<:
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
X(1nAeQ
h/`OG>./
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
}+QgRGQ
'@wYr|s4
n w @cAv
TvAA
R* E/E
` ,aPK/
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
6 EE 7<&
Wk'KN o
基本快走法:
gCgMmD=AZ
z}s0D]$+x
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
! k||-Q &
8N!E`{W
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
u=jF\W9
G|Ic6Sd
A. 抬腿動作
Dz]&|5'N
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
I_'S|L
xqO'FQO%
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
IQoz8!guh:
q>%KIBh(
cuBOE2vB.
5l2Ph4(
B. X型走法
A<r@,*(g
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
#SQT!4
bec n$R
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
y;yXOE_
d%81}4f:
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
%(Nu"3|$K=
-B9C2
'73dsOTIT
3@J0- w
C&,&~^_F
*.r i8
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
)~T)$TS
*O#%hTYq
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
LpG plD lB
'~VKH}b
*
A9Q!V01_
.|JJyjRA+
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
e ,/I}W
';hU&D;s
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
4{( uw
BDNn~a U#m
看不出有多大做為
`L`qR,R
w0)V3
D!h8NZ;El
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
Ds9pXgU( Z
am{f<v,E I
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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nT..+ J)
以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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7cW9@xPe
TAT
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
s7.2EkGl=
b~X^vXIv%%
一個跟減重很有相關的網頁
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推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
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這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
K*iy ^}
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俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
D`p&`]k3v
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俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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