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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
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鮮花(
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樓主
發表於: 2007-03-31 16:11
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03.31 多吃魚，免經痛
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年輕少女有不少人因為經痛所苦，這是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象，雖然大部份的經痛都只是輕微，但是也有人痛到沒辦法正常上課上班的情況。有沒有天然的飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？這裡告訴大家一個新的秘方，多吃魚可以減緩經痛！！
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|@d7o]eM|
丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究，他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油（含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸），經過三個月之後，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3 脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。
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lT$A;7[
另一個發表於2000年五月的Nutrition Research的研究報告指出，一個較大型（78人）的研究分別讓經痛者每天吃相當於2.5公克的魚油，2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12，與海爆油和另一個控制組，三個月之後發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最為顯著。
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因此，omega-3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有所科學根據的，而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚
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n{UB^-}5
，吃各種深海的鮪魚，鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，相信餐桌上有魚，經痛情況就會大大改善。
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5?2PUE,a
另外，吃魚還能預防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，大家應該多多吃魚！！
目前狀態：從一個坑掉進了一座墳
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岱雅
唯心而已
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鮮花(
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1樓
發表於: 2009-07-30 15:11
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原來多吃魚可以免經痛@@
8 Z#)Xb4
來實驗看看好了
Fdvex$r&
--每次痛到快要昏倒的人= ='''
BBy/b c!
只是不太喜歡吃魚就是
]A!Gr(FHQ
因為不會吃
n DaQ1
每吃必被魚刺梗到囧
We live in time so little time
And we learn all so painfully,
That we may spare this hour's term
To practice for eternity.
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月靈犀
選擇的時刻即將來臨，我還在思考
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鮮花(
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2樓
發表於: 2009-10-15 00:16
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真的嗎?我下次也來試試看好了，
Ym0Xl(Se
不過，因為我媽有特別幫我調整
dr:)+R
體質，所以，我生理期的時候，
&AlVJEI+
通常都不會痛，只是會肚子有點
Z&/;6[
不舒服而已。
自由而不受束縛的心靈，創作著屬於自己想法的小說。
時間的流逝，讓必須做出選擇的時刻到來。
我~是否能做出真正而不會後悔的選擇呢?
不同的時空、異色的雙朣，凝視著為了約定
而前來的少女，目前開始寫家教同人文~
請至我的部落格賞文~
雪堂紅萼向人愁，赤壁江深雨雪流，
天下悠悠兵馬裡，晚來煮酒上黃樓。
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落月韶影
人若轉過身，就能擺脫背影嗎？
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3樓
發表於: 2009-10-16 00:50
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不太對...老實說我幾乎每天都吃魚，
*gZ4Ub|O
因為我從小就喜歡吃魚...
3Jk; +<
但是每次都痛得死去活來...
那你當年為何要送我大叢牡丹花，又說吾人比花豔？
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千秋
地界執掌
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發表於: 2009-10-17 16:38
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痛經的原因很多，要查對了原因才能對症下藥，單純的一種方法是不能普遍適用於普羅大眾的。
In=3#u ,M
而且東方人的體制跟西方人不一樣，西方人經常吃冷飲都沒問題，但東方人就不會吃那麼多，所以這個方法不一定合用啦。
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pilipuppet
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發表於: 2009-11-02 18:48
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不只經痛還會嗜睡
')Ozz<{
之前吃月見草油
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是有改善
zd>[uIOR
這次換魚油看看
_ CXKJ]m4
對腦力也不錯
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