| 詠琉 |
2012-01-12 23:57 |
●色斑 >DHpD?Pm!
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要這樣喝喲→ 清晨一杯涼白開水 *O`76+iZ|_
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很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水? Ihe/P {t]J
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還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢? 5H+S=
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人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的 ! P #_8$#G3
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如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 i.4L;(cg
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所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方. m?Gb5=qo
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●感冒 myp}DI(
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要這樣喝喲→要喝比平時更多的水 <lk_]+ XJ3
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每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀 ! ”這句醫囑，對於感冒病人是最好的處方。 $,vZX u|Qw
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因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。 +6vm4(3?
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多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節， R:*I>cRs
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促使體內細菌病毒迅速排泄掉。 Sb&sW?M
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●胃疼 <{ C oM
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要這樣喝喲→ 經常喝點粥湯 |TOz{
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有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 :K!@zT=o
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稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
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●便秘 wW4/]so M
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要這樣喝喲→ 大口大口地喝水 urT!?*g,
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便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。 RRaGc )B
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前者需要查清病因，日常多飲水。 A[lkGQtS4
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後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。 W,zlR5+Jk
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記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。 A"S{W^iL
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●噁心 2Y
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要這樣喝喲→ 用鹽水催吐 ! 6L w34R
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出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出， #vJDb |z
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可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。 IfoeHAWX
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吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。 Qcu1&t\ C
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●發熱 C?Dztkz
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要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜 u"-q"0
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我們這裡說的發熱，是說當您劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。 M{+Ie?ZI
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這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環， =LHE_
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溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。 1R)4[oYN\<
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但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。 fU _itb(
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而運動前補水也是很不錯的保養方案。 t WVbD%u^
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●肥胖 7g3vh%G.
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要這樣喝喲→ 餐後半小時喝一些水 `,~I*}T>5W
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有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥 ! 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 ]ERPWW;^
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如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。 [*w ^|b ?
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體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 9mkt.>$
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您可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助您維持身材。 A:F
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●咳嗽 b Mi,z3z
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要這樣喝喲→多喝熱水 ]+Yd#<j(u
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遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。 |XOD~Plo^
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這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。 A 1x?_S"a
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首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用 ; 其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄 ; 另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。 t8 g^ W K
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●失眠 g@hg u
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要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑 i ]gF
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人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。 #p}I 84Q
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睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 qT^R> p
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而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。 K 5No6dsD
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●煩躁 '}4LHB;:
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要這樣喝喲→多多喝水 E]V:@/(M'
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人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。 `=^;q 6f
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簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 _P.+[RS@
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大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 O0Y/y2d
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當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。 &P Wz4hZ
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●心臟病 3\WLm4
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要這樣喝喲→ 睡前一杯水 #R v&b@K
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如果您是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 H^sPC{6+pf
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心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。 [ah%>&u
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但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。 >:%YAR`
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如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。 ZO vMA]Rf
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