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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
]0SqLe
yq<W+b/
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
[d-Y1
e 'F:LMX
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
L@_o*"&j
M _lLP8W}
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
?Iij[CbU
ts("(zI1E
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
R~|(]#com
e* *'[3Y
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
-%K}~4J
真是心有戚戚焉阿
St>E\tXp
~ahu{A 4Bw
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
~Ga{=OM??
L'"c;FF02i
d>c`hQ(V
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
aSJD'u4w.a
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
x") Bmw$
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
(Kg )cc[B`
TIaiJvo
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
S &k/Pc
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
PlgpH'z4$
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
kE!k y\E
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
k)y<iHR_o
U2~|AkL
zzh7 "M3Qn
至於解決的方法
%\)AT "
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
6l kCLH
還有我的家人(真的很感謝他們)
^EW6}oj[
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
*KU:D Y{
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
g?Rq .py]!
很多事情好像多了一點思考的空間
f'`y-]"V5)
然後就是告訴自己"要振作"
P=y1qqC
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
77 Z:!J|
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
=KD[#au6a
確定自己真正想要的是什麼
/5 OQ0{8p
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
0Jd>V
R mo'3
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
3hzz*9/n
要不然壓力怎麼都不會消失。
W3^^a D-
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
hQNUA|Q=%
+apn3\ _
以上就是我自己面對的方式
at2)%V)
可能不是每個人都能認同
rsw= a_S
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
/7Q9(}
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
nf:wJ-;*
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
lYr4gFOs
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
"av G#rsH
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
Plurk
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
yD0DPtti
都用同一種方式調適壓力~
zqRps8=
偶爾也會失效@@"
5F ]2.<i
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
b/E3Kse?
寫文~畫畫~看文~看漫畫
|F qujZz
聽音樂~吃東西~看電視......
SxkY ;^-U
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
a,n#E!zT?w
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
wX <ov0?[
我可能會找朋友談談~
.5A .[ZY)
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
R[QBFL<
或是說大哭一場 (笑
<" 0b 8 Z
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
3aJYl3:0B
我是對"壓力"無感的人
]v+yeGIK S
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
iRV=I ,
就會無來由的哭~
mKUm*m#< R
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
V~$?]Z %_
7b8y
:g+ wv}z
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
Xs~IoU
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
gO m8 O,
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
c IPOI'3d
痛快的玩~~瘋下去就對了~
ju1B._ 48
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
1-|ae J
玩越暴力的越有幫助啊~XD
Zb:Z,O(vn
大概是劣根性吧~
wR"17z7[]
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
Xv+,Z<>iQ
`]a0z|2'!
"壓力"往往是無形的
]Qe"S>,?`
Of}C. N 8
之前因為壓力
cM]ZY i
kM(m$Oo.
我也做過一些很笨的事情
F3L+X5D.yu
'X`W+ =T$
但那都不重要啦(='''=)
bCiyz+VyJn
ex66GJQe1
面對壓力
FrE#l.)?!
8\jsGN.$JZ
大哭一場
o'8nQ Tao
D ,[yx='
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
LjIkZ 'HuF
s'bTP(wl9
其實我面對壓力時
,sT5TS q
#w:nj1{_
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
8s %YudW
4um^7Ns)7
我也會很努力的想想想
!OMCsUZ
}7_$[r'_oI
想出一個解決壓力的方法
Wfy+9"-;s
=ADOf_n}
來解決壓力阿
3[8p, wx
c e; zn\
所以....
S)/548=`
{WQ6=wGpS
大哭一場
i1'G_bo4F7
J~50#vHY
再笑一笑
12;YxW>[
B#cN'1 c
對我來說
%F^,6y
?'tRu !~
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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發表於: 2008-03-18 12:26
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壓力么
N;k )>
轉移自身的注意力
b*/Mco 9O
適當的發泄出來就會舒服很多
,eWLig
發泄壓力的方式么∼
).A9>^6 ?{
呵呵∼
B< HN$/
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
M{)&SNI*C
睡一会会好很多
"a3?m)
要不就狂吃东西
f re 5{=@
e`q*'u1?
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
_: WNk(
_zi| G D
@65xn)CD{
然後 跟別人聊心裡的事
>EZ ZEd
4nQ5zwiV
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
.l5-i@=W
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
[HUK 9hG
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
8S8UV(K0
3,X8 5`v^
給大家分享囉!!
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