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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
-p>~z )
l n\qvD_
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
0,nz*UDk
gW,hI>
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
-72E XO=|
TF%Xb>jy[
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
EJ>&\I q
HhL;64OYa
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
wk ^7/B
r\d(*q3 B
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
U\p`YZ
真是心有戚戚焉阿
*^uK=CH1?(
T IKkS*$
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
A<ds+0
$G-<kC}8:
cry1gnWG
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
hhze5_$_
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
r*+~(83k
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
^o{{kju
`* 3A7y
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
[zx|3wWAX-
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
^Hv&{r77
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
c|k_[8L
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
x ;|HT
orFwy!
[ ,;e ,ld
至於解決的方法
az F!V
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
TP rq:"K
還有我的家人(真的很感謝他們)
6sBt6?_T
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
>$JE!.p%o
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
YGJ! !(~r
很多事情好像多了一點思考的空間
F qH))2
然後就是告訴自己"要振作"
(oG YnN,2
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
2iG+Ek-?"
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
8Yh'/,o=L#
確定自己真正想要的是什麼
l8FJ \5'M
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
DK74s
iT}>a30]B
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
t`Kpbfk
要不然壓力怎麼都不會消失。
A0<g8pv
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
zMv`<m%
Y~vk>ZC
以上就是我自己面對的方式
;k!.ey $S
可能不是每個人都能認同
g8Ex$,\,
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
{Dpsr` &
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
tnJ7m8JmC
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
gw)4P tb!
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
Pvc)-A
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
rN &fFI
都用同一種方式調適壓力~
CH4Nz'X2
偶爾也會失效@@"
ec!e
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
5 ;XC!Gz
寫文~畫畫~看文~看漫畫
8'Q+%{?1t
聽音樂~吃東西~看電視......
>GIQT ?O6
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
JP Dxzp
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
4BMu0["6|s
我可能會找朋友談談~
D+!T5)>(
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
( csk
或是說大哭一場 (笑
%bP+P(vZ
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
f4S}Nga(
我是對"壓力"無感的人
iYLg[J"
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
gX!K%qJBg
就會無來由的哭~
$D`Kz*/.
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
glch 06
<@M5 C -hH
Ls2,+yo]>
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
{%wrx'<
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
t^bh2 $J
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
:"Vmy. xq
痛快的玩~~瘋下去就對了~
bz:En'2>F
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
F`;q9<NYRW
玩越暴力的越有幫助啊~XD
mb'{@
大概是劣根性吧~
e9\_H=t+
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
$LBgBH &z
>z3l@
"壓力"往往是無形的
a/CY@ V-
4<EC50@.
之前因為壓力
v)vogtAQa
ow+_g R-
我也做過一些很笨的事情
?J|
?`:+SncI"b
但那都不重要啦(='''=)
)e X{a/Be
ZP:+ ' \&J
面對壓力
}Oe4wEYN)
HKC&grp
大哭一場
oh:.iL}j
xNJ*TA[+
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
),,0T/69+9
VYK%0S9yH[
其實我面對壓力時
M?m@o1\;W
uowdzJ7
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
ubKp P%Z
*\0h^^|@
我也會很努力的想想想
*I9O63
Q{ g{
想出一個解決壓力的方法
f(EO|d^u
a!j{A?7Kw.
來解決壓力阿
WxJaE;`Ige
# ]*d8
所以....
r0<z y_d'
/BS yanro
大哭一場
!@h)3f]`1G
gd0a,_`M
再笑一笑
*]Eyf")
7Zft]C?|@
對我來說
gP ^A
|lIgvHgg
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
'kJyE9*xU.
轉移自身的注意力
I#(?xHx
適當的發泄出來就會舒服很多
Pp;OkI``[
發泄壓力的方式么∼
EO/TuKt
呵呵∼
{P ==6/<2o
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
Jb|dpu/e
睡一会会好很多
!3ji]q;uF
要不就狂吃东西
.aC/g?U
d-I&--"ju
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
&3 x [0DV
?V =#x.9
1 l-Y)
然後 跟別人聊心裡的事
<SSkCw
2GR v%:rZ
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
1+Q@RiW
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
Yo}QW;,g
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
b%xG^jUXsX
3#{Al[ jq
給大家分享囉!!
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