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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
7Bd=K=3u
~0o>B$xJ
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
UZ6y3%G3^
kIe)ocJg
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
loHMQK y@
} 7K~-
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
<u1` o`|-
]l3Y=Cl
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
$"}[\>e*{
g $^Yv4
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
只看該作者
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恩...看到樓主這個問題
NSR][h_
真是心有戚戚焉阿
Adf nd
\J;]g\&I"
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
_?K,Jc8j.
;RQ}OCz9}8
; 3sjTqD
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
RX^Xtc"
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
:2XX~|
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
6JR FYgI
W A*1_
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
t\v~ A0
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
FJ{&R Ld
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
-[h|*G.J
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
~\<L74BB
()n2 KT
'TA !JB+
至於解決的方法
WZP1g kX&M
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
vWL| vR
還有我的家人(真的很感謝他們)
~8-xj6^
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
0h{&k7T<7
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
P {: 5i%qC
很多事情好像多了一點思考的空間
a 6;5mx
然後就是告訴自己"要振作"
e5'U[ bQm
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
gr# |ZK.`
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
^f ,%dM=i=
確定自己真正想要的是什麼
6* 0vUy*"
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
_?eT[!oO8
IABF_GwF
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
][Y C.J
要不然壓力怎麼都不會消失。
0J qvV
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
ocZ^rqo2w
"g!ek3w(
以上就是我自己面對的方式
.SNg2.
可能不是每個人都能認同
C \^,+)Y\~
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
rfr]bq5
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
GLMpWD`Wo
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
ktp<o.f[
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
)#`&[9d-
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
5 Yww,s
都用同一種方式調適壓力~
tk>J mcTw
偶爾也會失效@@"
v2="j
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
sa"}9IE*8
寫文~畫畫~看文~看漫畫
X} g3[
聽音樂~吃東西~看電視......
qVjMflVoay
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
M5L /3qLh1
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
l k yK
我可能會找朋友談談~
Z# YNL-x
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
(%"9 LYv
或是說大哭一場 (笑
;V?d;O4u
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
qdxaP% p2
我是對"壓力"無感的人
9[sOh< W
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
h[U o6`
就會無來由的哭~
,i8%qm8
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
5G$5d:[(
7!\zo mx
"M3;>"`G
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
-:OJX #j
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
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壓力啊~
Z!7xRy
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
&;=/^~EG
痛快的玩~~瘋下去就對了~
1j:aGj>{
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
;{q*
玩越暴力的越有幫助啊~XD
D9?.Ru0.
大概是劣根性吧~
P;mp)1C
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
z|X6\ 8f
H-U _
"壓力"往往是無形的
i7e6 l C
@un+y9m[C
之前因為壓力
<aDZ{T%
PP >6
我也做過一些很笨的事情
>]z^. U7=
2J8:_Ql3I
但那都不重要啦(='''=)
7.6L1srV
kS:# |yY8%
面對壓力
c38XM]Jeq
stBe ^C
大哭一場
8/BM FRJ
P(TBFu
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
V 3cKbk7~
|E.BGdS
其實我面對壓力時
F_jHi0A
s &(;
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
,3y9yJQa*#
jWv'`c
我也會很努力的想想想
|=m.eU
n=vD EX:'
想出一個解決壓力的方法
HP1QI/*v
v|o{AL:ei
來解決壓力阿
uMS+,dXy
\ /o$io,kV
所以....
&Xqxuy ]J
ElV!C}g
大哭一場
rUj\F9*5#
f,KB B BbG
再笑一笑
I}3F'}JV<
e12QYoh
對我來說
t'l4$}(
U`mX f #D
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
`KFEzv
轉移自身的注意力
:aej.>I0
適當的發泄出來就會舒服很多
:^v Q4/,
發泄壓力的方式么∼
!i^"3!.l,]
呵呵∼
]VRa4ZB{u
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
w`)5(~b
睡一会会好很多
nn_O"fZi
要不就狂吃东西
c\{N:S>
AafS 6]y
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
0Z1ksfLU
r exv)!J
Fv pU]
然後 跟別人聊心裡的事
9\_AB .Z:
.N X9A b
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
mqZH<.mn
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
{dpC;jsW1
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
dLiiJ6pl*
j=l2\W#}
給大家分享囉!!
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