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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
VI,z7 \
dE!{=u(!i
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
.'mmn5E
_6Wz1.]n
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
$IX>o&S@|
bAms-cXm
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
g6 o-/A!Q3
lBqu}88q0
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
7 Oe |:Z
qUA&XUJ
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
)
1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
e#J Jd=
真是心有戚戚焉阿
o7<pI8\
[U@#whE O
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
>M[wh>
'hfQ4 EN
hd1( q3 3
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
x~C%Hp*#
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
U1G"T(;s:
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
?RJ ) u
.P+om<~B
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
&+;z`A'|8
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
{;1Mud
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
GhpVi<FL
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
+#7 e?B
,0O9!^
Cfqgu;m
至於解決的方法
pYIm43r H
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
:S' P lH
還有我的家人(真的很感謝他們)
$ ,Y\
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
2Sbo7e
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
aal5d_Y
很多事情好像多了一點思考的空間
&Iv3_T<AF
然後就是告訴自己"要振作"
kbS+ 3#+
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
_]:wltPv
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
rKg~H=4x2
確定自己真正想要的是什麼
'z7,)Q&8
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
3* C9 ;Q}
8$9<z
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
]pr( hk
要不然壓力怎麼都不會消失。
|2w,Np-
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
``KimeA~
0.C[/ u[
以上就是我自己面對的方式
21i ?$ uU
可能不是每個人都能認同
!\w@b`Iv8
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
gFlUMfKh
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
[)UL}vAO\q
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
L5$r<t<
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
3>;zk#b2
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
/S9s%scAy
都用同一種方式調適壓力~
F?"#1j e
偶爾也會失效@@"
z*,P^K 0T
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
?[<C,w ~$`
寫文~畫畫~看文~看漫畫
}EFM J,NQ
聽音樂~吃東西~看電視......
g Mhn\
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
PEA<H0
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
f0 iYP
我可能會找朋友談談~
-<e8\ Z`
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
.FV wZ :d
或是說大哭一場 (笑
Py?EA*(d#
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
4DGc[
我是對"壓力"無感的人
~r(/)w\
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
B EU^,r3z
就會無來由的哭~
f+A!w8E
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
47 ]?7GU,
42 6l:>D(
"XvM1G&s`
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
,V$PV,G
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
]t 4 9Efw
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
K/^70;/!.
痛快的玩~~瘋下去就對了~
Px qRb
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
( C1@f!Z
玩越暴力的越有幫助啊~XD
CBj&8#8 Z
大概是劣根性吧~
cwe@W PE2
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
^+v6?%m
a.oZ}R7'Y
"壓力"往往是無形的
QvPG 6A]T
+N~?_5lv\s
之前因為壓力
!'ylh8}
`63?FzT y
我也做過一些很笨的事情
AX {~A:B
n$z}DE5 #
但那都不重要啦(='''=)
<%@S-+D`]
CB7 6
面對壓力
+`@)87O
$U{ \T4
大哭一場
D $ >gAv
N*dO'ol
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
m/2LwN
dWg09 sx
其實我面對壓力時
w Ud6xR
!jV}sp<Xp
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
R0 g-
|.]:#)^X?
我也會很努力的想想想
W~TT`%[
W ?*]' 0
想出一個解決壓力的方法
pi'w40!:
@M:Uf7
來解決壓力阿
ws{2 0
(x.O]8GKP
所以....
M.h)]S>
f* +eu @
大哭一場
$m.e}`7SF!
D~KEjz!bQ
再笑一笑
!,f#oCL
%&c+} m
對我來說
Ol }^'7H
:r<uH6x|
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
De^GWO.?bT
轉移自身的注意力
O23dtH
適當的發泄出來就會舒服很多
h\ZnUn_ J
發泄壓力的方式么∼
R7/"ye:7J
呵呵∼
XO*|P\#^
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
}Q 7 ~t u
睡一会会好很多
e 1W9Z $m
要不就狂吃东西
>680} \S
n[jyhBf\W
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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哭..........
;&|MNN^
;~&F}!pQ
aP}kl[W
然後 跟別人聊心裡的事
`0@onDQVc=
HPGMR4=ANS
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
beLT4~Z=
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
x|#R$^4CY
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
%3L4&W _T
b' 1%g}
給大家分享囉!!
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