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鮮花(
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樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
+}udIi3:l
N\]-/$ z
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
KIY`3Fl09
'e <8j
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
//r)dN^
W +GBSl
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
OD Ry
_H x'<%hhI
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
D{d%*hlI 3
'?I3&lYz{
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
只看該作者
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恩...看到樓主這個問題
&Vpr[S@:{
真是心有戚戚焉阿
OM7AK B=S
E}0g
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
BSr#;; \
p,(W?.ZDN?
vq3:N'
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
C(>g4.-p8
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
N<KsQsy=
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
y= 8SD7P'
I 5ZDP|
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
i&)([C0z$
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
@0tX ,Z9
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
?djH!
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
psiuoYf
V4 n;N
ESFJN}Q%0.
至於解決的方法
~`$P-^u88X
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
p7izy$Wc
還有我的家人(真的很感謝他們)
M U '-
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
?y "M>#
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
NCo!n$O1~
很多事情好像多了一點思考的空間
T>hm\ !
然後就是告訴自己"要振作"
UbIUc}ge
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
S|6i] /
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
q^ &r<i
確定自己真正想要的是什麼
NP4u/C<
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
z7P~SM
&U([Wd?E2
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
+`$$^x
要不然壓力怎麼都不會消失。
JIYzk]Tj
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
* c$UIg
*<"{(sAvk
以上就是我自己面對的方式
g2M1 zRm;
可能不是每個人都能認同
Ty7 `&
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
]!jfrj
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
/+ais 3
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
^LXsU] R
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
t0/Ol'kgs
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
w`M`F<_\:
都用同一種方式調適壓力~
ip*^eS^
偶爾也會失效@@"
*&+z I$u(
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
KilN`?EJ
寫文~畫畫~看文~看漫畫
%t74 *cX
聽音樂~吃東西~看電視......
u{D]Kc?n
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
^R(=4%8%"
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
WOeLn[
我可能會找朋友談談~
\.P#QVuQ
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
# i.BOQxS
或是說大哭一場 (笑
o,0 Z^"|
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
+<B"g{dLuX
我是對"壓力"無感的人
{Dy,u%W?
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
4TiHh
就會無來由的哭~
R -mn8N&
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
d+0= a]
Lso%1M
Df(+@L5!
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
/pLf?m9
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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壓力啊~
Cyo:Da A
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
x>T+k8[n
痛快的玩~~瘋下去就對了~
J 5x ZL v
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
y*=Ipdj
玩越暴力的越有幫助啊~XD
::cI 4D
大概是劣根性吧~
95 ix~cH3q
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
3'SN0VL
r!|h3*YA
"壓力"往往是無形的
<$K7f
]A1'+!1$
之前因為壓力
e ]{=#
l=#b7rBP
我也做過一些很笨的事情
|M18/{
Tiimb[|
但那都不重要啦(='''=)
J'k^(ZZ
5Ux = 5a
面對壓力
>q ,Z*s>?
vw-y:,5`t8
大哭一場
4 C *0MV
u Qg$h S
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
- "{hP
Ua~8DdW
其實我面對壓力時
9eR";Wm])
jc,Q g2
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
1Cw$^jd
.;(a;f+{;
我也會很努力的想想想
kX)*:~*
5Y@Hb!5D
想出一個解決壓力的方法
bh3yH>Zns
XdnpL$0
來解決壓力阿
%CU wD
b7gN|Hw5 H
所以....
:z%Zur+n c
QcjsQTAbk
大哭一場
^SM5o K
vTL/% SJ8
再笑一笑
!"'6$"U\K
en6; I[\
對我來說
{xICR ~,*
qt4%=E;[
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
`\/\C[Gg
轉移自身的注意力
B$7C jv
適當的發泄出來就會舒服很多
%MCS_'N J
發泄壓力的方式么∼
mXyg\5
呵呵∼
R0bg t2J
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
`(6cRT`Wp
睡一会会好很多
7|o}m}yVx
要不就狂吃东西
HYZp= *eb
@4Q /J$
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
9! yDZ<s
#RKd >ig%
i RM ?_|
然後 跟別人聊心裡的事
LKZv#b[h
^Cj3\G4,
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
kovJ 9
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
p[;@9!t
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
aY DM)b}
x1" 8K
給大家分享囉!!
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