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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
x EBjfn
Hj!)S&y,$
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
jz)H?UuD Y
=6sXZ"_Tw
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
%Z7!9+<
=T-w.}27O
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
b>i=",i\
]VvJ1Xn0
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
vf2K2\fn
+@Y[i." ^J
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
只看該作者
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恩...看到樓主這個問題
Q7|13^ | C
真是心有戚戚焉阿
S F>D:$a
PAHlj,n)
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
5-^%\?,x
F"x O0t
8(>.^667
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
d 4]%Wdvf
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
>|) 0Amt
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
)\-";?sYky
|8 bO5l:
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
|Vi&f5p,@
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
d|]O<]CG_
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
Net)l@IB]
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
M"^Vf{X^
,SF.@^o@a
ht)nx,e=
至於解決的方法
%i 8>w:@NW
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
A Vm{#^p[(
還有我的家人(真的很感謝他們)
oDP((I2-
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
to qzS!&.v
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
<z uE=0P~%
很多事情好像多了一點思考的空間
hw$c@:pW;
然後就是告訴自己"要振作"
4q13xX
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
6 1W/BU7O
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
1G%PXrEj8
確定自己真正想要的是什麼
b$O_L4CP
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
PgLS\_B
kQVD C,d
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
H'{?aaK|t
要不然壓力怎麼都不會消失。
Ia`JIc^e
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
M~Qj'VVL
S tnv>
以上就是我自己面對的方式
p*`SGX
可能不是每個人都能認同
lho q3A
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
l (,;wAH
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
x XM! E 8
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
u=;nU(]M '
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
ny(GTKoUz
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
Plurk
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星孤雪兒
《努力生活中》
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鮮花(
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
Q_aqX(ig
都用同一種方式調適壓力~
58&{5YpS
偶爾也會失效@@"
;wXY3|@
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
FU\/JF.j
寫文~畫畫~看文~看漫畫
yYToiW *
聽音樂~吃東西~看電視......
' )5L _$
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
h zZ-$IX X
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
3gG+`{<
我可能會找朋友談談~
qA/#IUi) 1
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
e(~'pk"mZ
或是說大哭一場 (笑
SgpZ ;\_
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
mA(nyF
我是對"壓力"無感的人
7-".!M
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
E+}GxFG-:
就會無來由的哭~
UU iNR
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
>-5td=:Z
eC6>yD6D
|5=~(-I>@
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
&so-O90
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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壓力啊~
}m6f^fs}
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
QVIcb ;&:}
痛快的玩~~瘋下去就對了~
S Q}S4r
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
]SFWt/<
玩越暴力的越有幫助啊~XD
t]s94 R q
大概是劣根性吧~
Y!SE;N&
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
.iFViVZC
~gP7s_ qr{
"壓力"往往是無形的
?RHn @$g8M
M~uMY+>
之前因為壓力
0HqPyM13Q
rfYP*QQ Y
我也做過一些很笨的事情
(~h7rAEc
zm> >} 5R
但那都不重要啦(='''=)
xcst<=
w4UD/zO
面對壓力
".gNeY6)x
~p:?QB>1]
大哭一場
iC\%_5/ _
j_ p`Ng
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
PSPTL3_~
.46#`4 av
其實我面對壓力時
P$g^vS+
Xx_tpC?
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
Xh?4mKgu
q]C eD
我也會很努力的想想想
Zae.MO^C!
Yx Xq I
想出一個解決壓力的方法
/,!<Va;~
O r7 mD
來解決壓力阿
pe.Ml7o"
{? Od{d9
所以....
Fk{J@Y
o w/U
大哭一場
R::zuv
l-<`m#/v
再笑一笑
M diw Ri
Lkn4<'un
對我來說
)qv2)a!H
d`mD!)j
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
{WQq}-(
轉移自身的注意力
<.bRf
適當的發泄出來就會舒服很多
r{_ >ldjq
發泄壓力的方式么∼
~W-cGb3c
呵呵∼
2 o4^
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
=^tA_AxVw
睡一会会好很多
s2REt$.q
要不就狂吃东西
Rko M~`CT
A%X X5*
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
]PR#W_&q
_las;S'oa
>/=> B7
然後 跟別人聊心裡的事
G^;>8r
G8J*Wnwu[K
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
xfFg,9w8
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
}t%W1U J
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
f 0>!qt
t9cl"F=
給大家分享囉!!
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