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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
@u I?
{fGd:2dh
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
jd%Len&p
Vq3gceo'0A
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
CQ6'b,L&
G(U 9rJ9
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
EMVk:Vt]
G'ij?^?
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
g M4P j[W
? PBa'g
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
a 6%@d_A
真是心有戚戚焉阿
z~,mRgc$B
l^\(ss0~
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
ipobr7G.SD
L>dkrr)e
cJCU*(7&
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
H@GE)I>^@
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
5F2_xH$5
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
*i^`Dw^~y
F|>05 >8
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
H+ l X-,
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
gH[,Xx?BN!
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
^i+ [m
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
*m9{V8Yi2
)0^ ># k
d+;gw*_Ei
至於解決的方法
wd[eJcQ ,
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
q/NY72tj0
還有我的家人(真的很感謝他們)
wJe?t$ac?
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
)P?IqSEA%
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
B:<]Hl$
很多事情好像多了一點思考的空間
[:iv4>Z Z
然後就是告訴自己"要振作"
rEdY>\'
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
LvcuZZ`1a
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
D8%AV; -Y
確定自己真正想要的是什麼
$IVw A
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
!4WEk
7\ypW $O t
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
K B!5u 9
要不然壓力怎麼都不會消失。
} s_hD`'
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
D'b#,a;V
glE^ t6 )
以上就是我自己面對的方式
z x@$RS+]
可能不是每個人都能認同
o%`Xa#*Ly
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
=wG+Ao
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
Ya#h'+}
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
9M a0^_
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
fuUm}N7
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
WG7k(Sp ]
都用同一種方式調適壓力~
l"(6]Z 4
偶爾也會失效@@"
LD>\#q8a*
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
S'LZ k9 E
寫文~畫畫~看文~看漫畫
@U{<a#
聽音樂~吃東西~看電視......
<7 _KeOLJ
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
(`BSVxJH
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
p(F " /
我可能會找朋友談談~
+7V{ABfGl
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
k]A8% z
或是說大哭一場 (笑
_>m-AI4^
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
:1ec x$
我是對"壓力"無感的人
@|}BXQNd
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
' XrRhF (
就會無來由的哭~
qa`-* 4m
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
/u%h8!"R
lbdTQ6R
+=q)
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
G!N{NCq
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
Ji1Pz)fq
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
u] :m"L M
痛快的玩~~瘋下去就對了~
9SlNq05G7
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
7]xm2CHx5
玩越暴力的越有幫助啊~XD
T9)n Q[
大概是劣根性吧~
EN{]Qb06A
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
2%*MW"Q
b2 _Yu^
"壓力"往往是無形的
`l2O?U -@
dm-pxE "
之前因為壓力
RLlU" sw+{
x!\ONF5$
我也做過一些很笨的事情
lis/`B\x
^7;JC7qmN
但那都不重要啦(='''=)
#HS]NA|e@
!O\;Nua
面對壓力
hA\K</h.
G}5 #l
大哭一場
0 a]/%y3V
5es[Ph|K5
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
y/e 2l
go+Q~NV
其實我面對壓力時
ycFio ,
7+x? " 4
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
D\<y)kh
| mu+9
我也會很努力的想想想
2[0JO.K 4
l5l>d62
想出一個解決壓力的方法
VMoSLFp^R
XLMb=T~S
來解決壓力阿
?"?6,;F(4
Kwc6mlw~M
所以....
GGhM;%H_99
L4uFNM]
大哭一場
9qS"uj
Ra * e5
再笑一笑
T~h 5B(J;
jx Jv.
對我來說
:4v3\+T
eY{+~|KZ
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
EyY.KxCB
轉移自身的注意力
m S k5u 7
適當的發泄出來就會舒服很多
r>GZ58i
發泄壓力的方式么∼
@ P|LLG'
呵呵∼
RpLE 02U
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
bI|2@H V2
睡一会会好很多
)}9rwZ
要不就狂吃东西
u.rY#cS,-R
43V}# DA@
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
Ytgj|@jsp
]~Y<o
imi R /V>N
然後 跟別人聊心裡的事
}jill+ ]
ytNO*XoR
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
?.Pg\ur
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
;NlWb =
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
r_;9' #&'
U4G`ZK v(!
給大家分享囉!!
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