1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀 7CYu"+Ea
*X\i=
K!
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒 W?~G_4
2NAGXWE
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力 +`9
]L]J]4
q7mqzMDk
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累 Xhtc0\0"(
/A}3kTp
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力 3 8pw
z*ZEw
6.注意保暖 epj]n=/}[
?{%P9I
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體 UevbLt1Y
*D
#H-]9
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力 (~xFd^W9o
pBiC
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌 k#R}^Q
f'F:U^
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質 >T;"bcb
&}32X-~y
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙 |;'V":yDs
n|lXBCY7K
12.以鹽水漱口,可紓解不適 |TF,Aj
Fzh%#z0
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡 ??=CAU%\
(ZQ{%-i?qR
14.洗熱水澡 ~cy/\/oO
'Kxs>/y3
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感 yk!,{Q?<$
H)tYxW
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈 flIdL,
| ctGxS9
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫 \hQ[5>
wfM$JYfI
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛 +`kfcA#pi
sn_]7d+Q
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫 ()JM161
T9KzVxHp5
20.氣喘或呼吸短促時應就診