1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀 9
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2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒 *2=W5LaK.
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3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力 _jmkl
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4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累 UQ~4c,
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5.避免參加聚會,以免過度消耗體力 6b<+8w
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6.注意保暖 ESIzGaM
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7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體 H}6CKP}
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8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力 ]`d2_mu
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9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌 s^cc@C
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10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質 IA2GUnUhu
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11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙 @!<d0_dnC
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12.以鹽水漱口,可紓解不適 Y208b?=9w
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13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡 {a@>6)
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14.洗熱水澡 !| xZ6KV
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感 e\9g->DUs
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16.服用感冒藥,如阿斯匹靈 9cfR)*Q
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17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫 }lP5GT2
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18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛 ]*;F. pZ
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫 ^PqMi:htc
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20.氣喘或呼吸短促時應就診