三十六雨網路休閒網文分享 04.04 改善不良的生活習慣

復制鏈接 | 瀏覽器收藏

素泠焰

掉了坑的洛陽鏟

級別: 天使

作者資料
發送短消息
加為好友

UID: 7492
精華: 0
發帖: 693
威望: 8 點
銀兩: 60391 兩
蓮花: 352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山，也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間: 2005-12-02
最後登錄: 2013-02-21

鮮花(19)

樓主發表於: 2007-04-04 20:47

只看樓主 | 小中大

04.04 改善不良的生活習慣

‧一天兩餐易導致肥胖

想想自己生活周遭所見比較胖的人，是否常常過著「晚睡晚起」的生活呢？他們是儘可能早上多睡一點，早餐不吃，等到中午則一邊啃著三明治，一邊和三五好友大聲聊天，晚上，無論是加班回來或回到家休息，都盡吃一些漢堡、炸雞之類的高熱量食物，好像要把一天還沒吃到的份量一口氣吃完一樣；而邊看電視時，不知不覺又吃起零食來。這樣一天兩餐的飲食生活就像是日本的相撲選手的增肥法，不胖才怪呢！

‧睡前吃甜食容易發福

晚上大吃大喝最容易發胖。同樣是吃甜點，早上吃和當宵夜吃的效果，可是截然不同的唷。白天，人的活動量大，吃進去的食物，其養分自然可迅速轉換為能量，但若是晚上臨睡前才吃，因熱量不能完全消耗，就會貯存起來，變成了脂肪。

因此，千萬記住：「脂肪就是在我們睡覺時囤積起來的」，而糖分高的零食及果汁，更是容易轉變為皮下脂肪囉！這種不正常的飲食習慣，縱使再怎麼減肥，其結果通常是徒勞無功的。「每天早起，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。」才是減肥的不二法門唷。

目前狀態：從一個坑掉進了一座墳

頂端

天舞攸

誰か死ぬくらいなら作戦失

級別: 天使

作者資料
發送短消息
加為好友

UID: 7337
精華: 0
發帖: 9765
威望: 7 點
銀兩: 60014 兩
蓮花: 1306 朵
本命: 赭杉軍劍子仙跡
王道: 朱赭XD龍劍 lawzoro賽高
牆頭: 小蒼兔~!! 離顥
配偶: 沒人...
座右銘: 萌是我的動力XD
注冊時間: 2005-11-27
最後登錄: 2025-03-02

鮮花(198)

1樓發表於: 2007-04-04 20:55

只看該作者 | 小中大