無圖天書
場景變換
秘笈
公開亭
大門
踏入江湖
加入本派
首頁
風雲碑
搜尋
世外桃源
泡泡箱
用戶名
UID
Email
�熱門版塊:
版務公告
訊息宣傳
金光論壇
記憶拼圖
文學創作
瑤琴巧韻
錢莊
梅染禪意
涼澄酷夏
正式風格
雨中禪意
盛夏未央
個人資料首頁
編輯個人資料
查看個人資料
好友列表
用戶權限查看
積分管理
積分轉換
特殊組購買
收藏夾
我的主題
基本統計信息
到訪IP統計
管理團隊
管理統計
在線統計
會員排行
版塊排行
帖子排行
個人首頁
我的收藏
好友近況
三十六雨
網路休閒
網文分享
04.04 改善不良的生活習慣
風如劍、雨如霜,電掠秋雨山河鳴
版務公告
迎新納緣
風花雪月
布布文學
水舞弄花
訊息宣傳
醉顛狂、雨飄紅,血披秋水一色劍
霹靂論壇
金光論壇
神魔論壇
其他布論
滄海遺珠
瑤琴巧韻
舞秋月、佾江風,也是疏狂也任真
文學創作
網路休閒
包羅萬象
世情百態
COS專區
記憶拼圖
難為知己,半生飄零愁是雨;難為手足,一夢吹醒江無雲
管理中心
異度魔界
上一主題
下一主題
新 帖
復制鏈接
|
瀏覽器收藏
素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
7492
精華:
0
發帖:
693
威望:
8 點
銀兩:
60391 兩
蓮花:
352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山,也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間:
2005-12-02
最後登錄:
2013-02-21
鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-04-04 20:47
只看樓主
|
小
中
大
04.04 改善不良的生活習慣
0
‧一天兩餐易導致肥胖
wk)gxn1A,
_mFb+8C
想想自己生活周遭所見比較胖的人,是否常常過著「晚睡晚起」的生活呢?他們是儘可能早上多睡一點,早餐不吃,等到中午則一邊啃著三明治,一邊和三五好友大聲聊天,晚上,無論是加班回來或回到家休息,都盡吃一些漢堡、炸雞之類的高熱量食物,好像要把一天還沒吃到的份量一口氣吃完一樣;而邊看電視時,不知不覺又吃起零食來。這樣一天兩餐的飲食生活就像是日本的相撲選手的增肥法,不胖才怪呢!
e|]g?!
?Tb'J`MO
:'.-*Ew
C^l)n!fq
‧睡前吃甜食容易發福
scN}eg:5
Ntg#-_]
晚上大吃大喝最容易發胖。同樣是吃甜點,早上吃和當宵夜吃的效果,可是截然不同的唷。白天,人的活動量大,吃進去的食物,其養分自然可迅速轉換為能量,但若是晚上臨睡前才吃,因熱量不能完全消耗,就會貯存起來,變成了脂肪。
#N,\c@Gy
A\k-OP]
因此,千萬記住:「脂肪就是在我們睡覺時囤積起來的」,而糖分高的零食及果汁,更是容易轉變為皮下脂肪囉!這種不正常的飲食習慣,縱使再怎麼減肥,其結果通常是徒勞無功的。「每天早起,早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少。」才是減肥的不二法門唷。
目前狀態:從一個坑掉進了一座墳
頂端
回復
引用
分享
天舞攸
誰か死ぬくらいなら作戦失
級別: 天使
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
7337
精華:
0
發帖:
9765
威望:
7 點
銀兩:
60014 兩
蓮花:
1306 朵
本命: 赭杉軍 劍子仙跡
王道: 朱赭XD龍劍 lawzoro賽高
牆頭: 小蒼兔~!! 離顥
配偶: 沒人...
座右銘: 萌是我的動力XD
注冊時間:
2005-11-27
最後登錄:
2025-03-02
鮮花(
198
)
1樓
發表於: 2007-04-04 20:55
只看該作者
|
小
中
大
.....最近都晚睡晚起= =
LOe!qt\&
外加睡前吃零食...
;2%3~L8?V
不過攸真的絕低晚睡不好
M,y='*\M
對健康很不好
:tR%y"
多謝大大低分享囉^^
頂端
回復
引用
分享
金魚仙人
級別: *
作者資料
發送短消息
加為好友
UID:
43260
精華:
*
發帖:
*
威望:
* 點
銀兩:
* 兩
蓮花:
* 朵
本命:
王道:
牆頭:
配偶:
座右銘:
注冊時間:
*
最後登錄:
*
鮮花(
)
2樓
發表於: 2007-12-29 20:03
只看該作者
|
小
中
大
難怪覺得身體越來越寬
-c|O!Lc-
t}NxD`8
看完之後睡前再也不敢吃東西了
頂端
回復
引用
分享
上一主題
下一主題
三十六雨
網文分享
http://36rain.com
訪問內容超出本站範圍,不能確定是否安全
繼續訪問
取消訪問