• 無圖天書
  • 場景變換
  • 秘笈
  • 公開亭
  • 大門
踏入江湖  加入本派
  • 首頁
  • 風雲碑
  • 搜尋
  • 世外桃源
  • 泡泡箱
用戶名 UID Email
�熱門版塊: 
  • 版務公告 
  • 訊息宣傳 
  • 金光論壇 
  • 記憶拼圖 
  • 文學創作 
  • 瑤琴巧韻 
  • 錢莊
  • 梅染禪意
  • 涼澄酷夏
  • 正式風格
  • 雨中禪意
  • 盛夏未央
  • 個人資料首頁
  • 編輯個人資料
  • 查看個人資料
  • 好友列表
  • 用戶權限查看
  • 積分管理
  • 積分轉換
  • 特殊組購買
  • 收藏夾
  • 我的主題
  • 基本統計信息
  • 到訪IP統計
  • 管理團隊
  • 管理統計
  • 在線統計
  • 會員排行
  • 版塊排行
  • 帖子排行
  • 個人首頁
  • 我的收藏
  • 好友近況
三十六雨 網路休閒 網文分享 04.04 改善不良的生活習慣

    風如劍、雨如霜,電掠秋雨山河鳴

  • 版務公告
  • 迎新納緣
  • 風花雪月
  • 布布文學
  • 水舞弄花
  • 訊息宣傳

    醉顛狂、雨飄紅,血披秋水一色劍

  • 霹靂論壇
  • 金光論壇
  • 神魔論壇
  • 其他布論
  • 滄海遺珠
  • 瑤琴巧韻

    舞秋月、佾江風,也是疏狂也任真

  • 文學創作
  • 網路休閒
  • 包羅萬象
  • 世情百態
  • COS專區
  • 記憶拼圖

    難為知己,半生飄零愁是雨;難為手足,一夢吹醒江無雲

  • 管理中心
  • 異度魔界
  • 上一主題
  • 下一主題
  • 新 帖
復制鏈接 | 瀏覽器收藏
素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
  • 作者資料
  • 發送短消息
  • 加為好友
UID: 7492
精華: 0
發帖: 693
威望: 8 點
銀兩: 60391 兩
蓮花: 352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山,也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間: 2005-12-02
最後登錄: 2013-02-21
鮮花(19)
樓主  發表於: 2007-04-04 20:47
只看樓主 | 小 中 大

 04.04 改善不良的生活習慣

0
‧一天兩餐易導致肥胖 wk)gxn1A,  
_mFb+8C  
想想自己生活周遭所見比較胖的人,是否常常過著「晚睡晚起」的生活呢?他們是儘可能早上多睡一點,早餐不吃,等到中午則一邊啃著三明治,一邊和三五好友大聲聊天,晚上,無論是加班回來或回到家休息,都盡吃一些漢堡、炸雞之類的高熱量食物,好像要把一天還沒吃到的份量一口氣吃完一樣;而邊看電視時,不知不覺又吃起零食來。這樣一天兩餐的飲食生活就像是日本的相撲選手的增肥法,不胖才怪呢! e|]g ?!  
?Tb'J`MO  
:'.-*Ew  
C^l) n!fq  
‧睡前吃甜食容易發福 scN}eg:5  
N tg#-_]  
晚上大吃大喝最容易發胖。同樣是吃甜點,早上吃和當宵夜吃的效果,可是截然不同的唷。白天,人的活動量大,吃進去的食物,其養分自然可迅速轉換為能量,但若是晚上臨睡前才吃,因熱量不能完全消耗,就會貯存起來,變成了脂肪。 #N,\c@Gy  
A\k-OP]  
因此,千萬記住:「脂肪就是在我們睡覺時囤積起來的」,而糖分高的零食及果汁,更是容易轉變為皮下脂肪囉!這種不正常的飲食習慣,縱使再怎麼減肥,其結果通常是徒勞無功的。「每天早起,早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少。」才是減肥的不二法門唷。
目前狀態:從一個坑掉進了一座墳
頂端
  • 回復
  • 引用
  • 分享
天舞攸
誰か死ぬくらいなら作戦失
級別: 天使
  • 作者資料
  • 發送短消息
  • 加為好友
UID: 7337
精華: 0
發帖: 9765
威望: 7 點
銀兩: 60014 兩
蓮花: 1306 朵
本命: 赭杉軍 劍子仙跡
王道: 朱赭XD龍劍 lawzoro賽高
牆頭: 小蒼兔~!! 離顥
配偶: 沒人...
座右銘: 萌是我的動力XD
注冊時間: 2005-11-27
最後登錄: 2025-03-02
鮮花(198)
1樓  發表於: 2007-04-04 20:55
只看該作者 | 小 中 大
.....最近都晚睡晚起= = LOe!qt\&  
外加睡前吃零食... ;2%3~L8?V  
不過攸真的絕低晚睡不好 M,y='*\M  
對健康很不好 :tR%y"  
多謝大大低分享囉^^
頂端
  • 回復
  • 引用
  • 分享
金魚仙人
級別: *
  • 作者資料
  • 發送短消息
  • 加為好友
UID: 43260
精華: *
發帖: *
威望: * 點
銀兩: * 兩
蓮花: * 朵
本命:
王道:
牆頭:
配偶:
座右銘:
注冊時間: *
最後登錄: *
鮮花()
2樓  發表於: 2007-12-29 20:03
只看該作者 | 小 中 大
難怪覺得身體越來越寬 -c|O!Lc-  
t}NxD`8  
看完之後睡前再也不敢吃東西了
頂端
  • 回復
  • 引用
  • 分享
  • 上一主題
  • 下一主題
三十六雨 網文分享
http://36rain.com
訪問內容超出本站範圍,不能確定是否安全
繼續訪問取消訪問

Total 0.022508(s) query 4, Time now is:06-07 11:08, Gzip disabled
Powered by PHPWind v7.0 Certificate Code © 2003-09 | Designed by Cyaull
    清除Cookies | Contact us | Wap | Top