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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
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7492
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693
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銀兩:
60391 兩
蓮花:
352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山，也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間:
2005-12-02
最後登錄:
2013-02-21
鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-03-30 02:55
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03.29 生理時鐘分析
0
24:00 ~ 1:00
5~i}!n
淺眠期
~>3#c#[
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
%e/L .#0
"haJwV6-
1:00 ~ 2:00
S^5Qhv
排毒期
"3Ckc"G@
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
o fCN[u
FJ|JXH*
3:00 ~ 4:00
+3R/g @n
休眠期
9*[!ux7h
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
X;dUlSi
v 5&8C
9:00 ~ 11:00
t"&qaG{
精華期
j3'SM#X
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
7{OD/*|
p$XvVzW#<
12:00 ~ 13:00
9%?a\#C
午休期
R)]+>M-.
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
lMjeq.5nP
ZBc8 ^QZ
14:00 ~ 15:00
G=KXA'R)1.
高峰期
=$< .:b
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
A+"'8%o9}
}Q;^C
16:00 ~ 17:00
wQOIUvd
低潮期
3?wL)6Uj8J
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
kcl Z+E
S@WT;Q2Z
17:00 ~ 18:00
AhNz[A
鬆散期
poS=8mN8;
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
7$JE+gL/7
*#o2b-[V
19:00 ~ 20:00
zIc_'Z,b
暫憩期
C ?aa )H
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
sbq:8P#
h"ATRr^
20:00 ~ 22:00
7,R ~2ss5z
夜修期
fa(- &;q
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
vF'Y; M
ujeN|W
23:00 ~ 24:00
eY'RDQ a
夜眠期
srd\Mf_Ej
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
[ 此貼被素泠焰在2007-03-30 22:35重新編輯 ]
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