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三十六雨 網路休閒 網文分享 03.29 生理時鐘分析

    風如劍、雨如霜,電掠秋雨山河鳴

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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
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銀兩: 60391 兩
蓮花: 352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山,也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間: 2005-12-02
最後登錄: 2013-02-21
鮮花(19)
樓主  發表於: 2007-03-30 02:55
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 03.29 生理時鐘分析

0
24:00 ~ 1:00 }q x(z^  
淺眠期 Y D+QX@  
多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 g[<uwknf  
]eL~L_[G\  
1:00 ~ 2:00 =z%s8D2  
排毒期 Q }8C  
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 ?(M\:`G'  
L`bo#,eg6  
3:00 ~ 4:00 ?/L1tX)  
休眠期 C$0 ITw  
重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。 ,dq`EsHg`M  
EkV!hqs*  
9:00 ~ 11:00  A8`orMo2  
精華期 6P6Jx;  
此時為注意力及記憶力最好,為工作與學習的最佳時段。 '4Y*-!9  
5[hlg(eb  
12:00 ~ 13:00 0MhxFoFO  
午休期 "URVX1#(r  
最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦! j[BgP\&,  
l9,w>]s  
14:00 ~ 15:00 m';|}z'  
高峰期 aGe\.A=  
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段! 0c{Gr 0[>  
4O9tx_<JG  
16:00 ~ 17:00 SwQOFE/Dv~  
低潮期 Zj5NWzj X  
體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。 7YSuB9{M  
~MD><w>  
17:00 ~ 18:00 `_6@3-%  
鬆散期 1gO//fdI  
此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準備晚膳來提振精神。 ook' u }h  
P/HHWiD`D  
19:00 ~ 20:00 (p'/p  
暫憩期 zbdOCfA;  
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。  y;*My#  
~6=Wq64  
20:00 ~ 22:00 Cf.WO%?P  
夜修期 t/_\U =i$  
此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時段進行商議,進修等需要思慮周密的活動。   oTZo[T@zRx  
 U5T^S  
23:00 ~ 24:00 4ZSfz#<[z  
夜眠期 $XtV8  
經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
[ 此貼被素泠焰在2007-03-30 22:35重新編輯 ]
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