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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
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鮮花(
19
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樓主
發表於: 2007-04-04 20:47
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04.04 改善不良的生活習慣
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•一天兩餐易導致肥胖
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想想自己生活周遭所見比較胖的人，是否常常過著「晚睡晚起」的生活呢？他們是儘可能早上多睡一點，早餐不吃，等到中午則一邊啃著三明治，一邊和三五好友大聲聊天，晚上，無論是加班回來或回到家休息，都盡吃一些漢堡、炸雞之類的高熱量食物，好像要把一天還沒吃到的份量一口氣吃完一樣；而邊看電視時，不知不覺又吃起零食來。這樣一天兩餐的飲食生活就像是日本的相撲選手的增肥法，不胖才怪呢！
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•睡前吃甜食容易發福
Hv3<gyD
%}`zq8Q;
晚上大吃大喝最容易發胖。同樣是吃甜點，早上吃和當宵夜吃的效果，可是截然不同的唷。白天，人的活動量大，吃進去的食物，其養分自然可迅速轉換為能量，但若是晚上臨睡前才吃，因熱量不能完全消耗，就會貯存起來，變成了脂肪。
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sY%nPf~9q'
因此，千萬記住：「脂肪就是在我們睡覺時囤積起來的」，而糖分高的零食及果汁，更是容易轉變為皮下脂肪囉！這種不正常的飲食習慣，縱使再怎麼減肥，其結果通常是徒勞無功的。「每天早起，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。」才是減肥的不二法門唷。
目前狀態：從一個坑掉進了一座墳
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天舞攸
誰か死ぬくらいなら作戦失
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鮮花(
198
)
1樓
發表於: 2007-04-04 20:55
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.....最近都晚睡晚起= =
|| }'
外加睡前吃零食...
}%}yOLo:
不過攸真的絕低晚睡不好
V Kw33
對健康很不好
O]1aez[
多謝大大低分享囉^^
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金魚仙人
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2樓
發表於: 2007-12-29 20:03
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難怪覺得身體越來越寬
voitdz
"oLY";0(=
看完之後睡前再也不敢吃東西了
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三十六雨
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