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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
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7492
精華:
0
發帖:
693
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8 點
銀兩:
60391 兩
蓮花:
352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山，也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間:
2005-12-02
最後登錄:
2013-02-21
鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-03-30 02:55
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03.29 生理時鐘分析
0
24:00 ~ 1:00
=G`g-E2
淺眠期
0x fF
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
5 &0qr$
VPb8dv(a3
1:00 ~ 2:00
b8glZb*$
排毒期
[gj>ey8T
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
-L!lJ
XJ7pX1nf
3:00 ~ 4:00
>+):eB L
休眠期
-s]@8VJA"
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
s%1Z raMvJ
`i<Z< <c>
9:00 ~ 11:00
^%!#Q].
精華期
eg24.W9c
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
"Cs36 k
`UT U rM
12:00 ~ 13:00
5<YL^m{/L
午休期
)W&{OMr
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
}|
.h(iyCxP
14:00 ~ 15:00
13+. >
高峰期
%<`D' V@
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
M~~)tJYsu
'c# }^@G
16:00 ~ 17:00
|#'n VN.;
低潮期
?$l|];m)-
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
o7@C$R_#
hw(\3h( )
17:00 ~ 18:00
[2E( 3`-u
鬆散期
z"Mk(d@-E
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
l>KkAA
8 |zOgn{
19:00 ~ 20:00
6[S IDOp*^
暫憩期
ck\W'Y*Q7
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
+wxsAGy_j
qHvUBx0
20:00 ~ 22:00
~S\>F\v6'
夜修期
:Qh rh(i
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
);kD0FO1|
_ j`tR :
23:00 ~ 24:00
X-#&]^d
夜眠期
pdvnpzj
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
[ 此貼被素泠焰在2007-03-30 22:35重新編輯 ]
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