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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
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7492
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發帖:
693
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銀兩:
60391 兩
蓮花:
352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山，也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間:
2005-12-02
最後登錄:
2013-02-21
鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-03-30 02:55
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03.29 生理時鐘分析
0
24:00 ~ 1:00
N#UXP5C(
淺眠期
GQ<Ds{exs>
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
l~['[Ub0)
ywEDy|Wn$~
1:00 ~ 2:00
0Z,{s158L
排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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T /5"}P`
3:00 ~ 4:00
lBmm(<~Z
休眠期
<5I1 DF[
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
YDF CGA
)\0q_a
9:00 ~ 11:00
[f/.! @sj
精華期
(z2Z)_6L*L
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
&bLC(e ]
IA2GUnUhu
12:00 ~ 13:00
+#s;yc#=2
午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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/EU ; ?O
14:00 ~ 15:00
?'w sIH]m
高峰期
% $TEDr !
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
%`+'v_iu
l E^*t`+
16:00 ~ 17:00
xnbsg!`;7W
低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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)o jDRJ&
17:00 ~ 18:00
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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
Z>2]Xx% \
LeHiT>aX!
19:00 ~ 20:00
O R #7"
暫憩期
c@(1:,R
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
s <&[ \U
Uo6(|m m
20:00 ~ 22:00
VE]6wwV2
夜修期
CCq T tp
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
M&y5AB 0
<'&F;5F 3V
23:00 ~ 24:00
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夜眠期
`f)(Y1%.
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
[ 此貼被素泠焰在2007-03-30 22:35重新編輯 ]
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