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鮮花(
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樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
b^%?S8]h
6I5o2i
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
h*G#<M
\.kTe<.:_
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
D-~G|8g
Q QT G9s
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
#TIX_ RXh
BL0 |\&*1
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
}U(\~ =D
zdqnL^wb
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
Tt{U"EFO
真是心有戚戚焉阿
aB=vu=hF
1d/NZJ 9
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
W+8BQ- 2
dVPq%[J2
3w t:5 Im
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
UaH26fWs
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
&/ sGh0
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
P{" WlJ
ub[""M?
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
;RNM
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
IRlN++I!
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
L@>^_p $
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
Fl B, (Cm
a];BW)
G /NT e
至於解決的方法
N|UBaPS|o
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
#=`FM:WH
還有我的家人(真的很感謝他們)
=$^Wkau
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
0\? _ lT2
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
*eHA: A_I
很多事情好像多了一點思考的空間
xIS\4]F?r
然後就是告訴自己"要振作"
]cx"
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
f %bc64N(
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
J!=](s5|
確定自己真正想要的是什麼
q,<n ,0)K
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
rF Ko E%
R2Twm!1
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
66I |0_
要不然壓力怎麼都不會消失。
bHh C56[M
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
c+@d'yR
di-O *ug
以上就是我自己面對的方式
T [ T 6
可能不是每個人都能認同
a/`c ef
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
y3 &Tv
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
E\{^0vNc
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
mtSNl|O &{
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
3S[ w'
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
) xfc-Q
都用同一種方式調適壓力~
cCo07R
偶爾也會失效@@"
z;fd#N:
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
,z?<7F1q=
寫文~畫畫~看文~看漫畫
$I} Hk^X
聽音樂~吃東西~看電視......
p|bc =`TD
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
,xtK PA
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
^7ea6G"
我可能會找朋友談談~
Q|j@# @O 1
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
R,d70w (_
或是說大哭一場 (笑
RE`J"&
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
5C Y@R
我是對"壓力"無感的人
<FcPxZ
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
.yK\&q[<
就會無來由的哭~
)}k?r5g
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
.WL\:{G8;
dbMu6Bm\G
s% L" c
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
A]tf>H#1
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
\[IdR^<YM
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
WB=<W#?w7%
痛快的玩~~瘋下去就對了~
CYFas:rPLT
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
Y&05 *b"
玩越暴力的越有幫助啊~XD
# )PGQ)(
大概是劣根性吧~
XY+aunLf
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
B yy-Cc
, R .+-X
"壓力"往往是無形的
&Xl_sDvt
3U9+l0mBa
之前因為壓力
/H;kY x
L yA(.
我也做過一些很笨的事情
SbP jU5 0
#o"HD6e
但那都不重要啦(='''=)
zy/tQGTr@
$MJDB
面對壓力
t ls6rto
h[`Op#^x3
大哭一場
yz2oS|0 '
[-Dgo1}Qr
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
,Y\4xg*`
SVs~,
其實我面對壓力時
PM@ s}(
t!=~5YgKs
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
dW^_tzfF7
J|2H qd
我也會很努力的想想想
W'2-3J
N>6yacTB
想出一個解決壓力的方法
Znl>*e/|
kJ< Xq
來解決壓力阿
9uq+Ve>
CTbhwY(/
所以....
KGE-RK
= a.n`3`Q
大哭一場
= 3v 1]7 X
(Q]Y> '
再笑一笑
*~<]|H 5~
|e-+xX|;
對我來說
d7K17KiC
zm3MOH^a
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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發表於: 2008-03-18 12:26
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壓力么
<:;:*s3]
轉移自身的注意力
}` /n2
適當的發泄出來就會舒服很多
B M$tywC
發泄壓力的方式么∼
89- 8v^ Pq
呵呵∼
U ;Y}2
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
i~s9Ot
睡一会会好很多
>iWf7-:
要不就狂吃东西
2l/5i]Tq
AXv;r<
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
W]Tt8
QRh4f\fY
U <$xp
然後 跟別人聊心裡的事
`1} ?{ud
_3G)S+ 7#
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
w |FV qX
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
/(pD^D
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
p6l@O3
X*yp=qI
給大家分享囉!!
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