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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
;,F}! R
rv\<Q-uQ8
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
[g%oo3`A
_E?(cWC
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
2B *9]AHny
'\\J95*`
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
4w\')@`[jk
J \ G8 g,@
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
0t<TZa]V
Qg4qjX](?
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
U Tw\_s
真是心有戚戚焉阿
<Ms,0YKx
)ASI 41
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
>^kRIoBkg
TLw.rEN!;
0~)cAK us
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
F"~uu9u
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
He~) i)co
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
^~( @QfY
F0])g
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
#jbo! wdg
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
%^kBcId
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
):kDWc
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
w%KU@ $
X\V1c$13CK
IP9mv`[
至於解決的方法
2E;UHR
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
M9M~[[
還有我的家人(真的很感謝他們)
+?DP r
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
M e_.X_
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
^FIpkhw
很多事情好像多了一點思考的空間
|W:xbtPNy
然後就是告訴自己"要振作"
c riOJ-
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
1- .6psE
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
aHuZzYQ*"j
確定自己真正想要的是什麼
ViKN|W >T
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
_H} 8 eU
4l_!OUvt
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
Pp #
要不然壓力怎麼都不會消失。
: M=0o<
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
4,4S 5u[|
ckykRqk}
以上就是我自己面對的方式
mu@He&w"
可能不是每個人都能認同
leR-oeSO
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
ae_Y?g+3
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
+-"uJI wMD
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
9EH hVi
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
(#KSwWo{ed
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
Plurk
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
kZ 5; Fe\*
都用同一種方式調適壓力~
uE E;~`G
偶爾也會失效@@"
)@(IhU )
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
b,h@. s
寫文~畫畫~看文~看漫畫
+6~ut^YiM.
聽音樂~吃東西~看電視......
VcX89c4\
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
)>"|<h.2]
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
/dI8o
我可能會找朋友談談~
ExK yjWAJ
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
| -l9 Z
或是說大哭一場 (笑
BFnp[93N
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
u(W>HVEG
我是對"壓力"無感的人
awB+B8^ s
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
i" `N5
就會無來由的哭~
^#gJf*'UE
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
q:cCk#ra
u u $Jwn!S
A1Es>NK[qW
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
]xxE_B7
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
{)I&&fSz
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
yu }T><Wst
痛快的玩~~瘋下去就對了~
u p zBd]
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
*+% $OH,
玩越暴力的越有幫助啊~XD
=5O&4G`}
大概是劣根性吧~
?aQVaw&L!7
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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發表於: 2008-03-18 11:41
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恩~
79 \SbB
nTE\EZ+=2
"壓力"往往是無形的
L*6>S_l[
^YB3$: @$U
之前因為壓力
x| *m ok
G%dzJpC(
我也做過一些很笨的事情
<Q8d{--o
Hv*+HUc(:
但那都不重要啦(='''=)
*iUR1V Y
8aY}b($*ZI
面對壓力
#TIlM]5%
^@$T> SB1
大哭一場
`pXPF}T
;O uu+#s
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
d&X <&)a7
xgIb4Y%
其實我面對壓力時
^= '+#|:
={I(i6
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
17l c5#^L
Qv@)WJ="-0
我也會很努力的想想想
gFxa UrZA
:+ AqY(Gz
想出一個解決壓力的方法
(X|lK.W y
A[Vhy;xz
來解決壓力阿
fn.}LeeS>
e9eBD
所以....
{+ WI>3
8cbgP$X
大哭一場
G TW5f
rlkg.e6
再笑一笑
G:; (,
_'P!>C!
對我來說
gX]'RBTb
A"T*uv|
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
XD|vB+j\O
轉移自身的注意力
ipJnNy ;
適當的發泄出來就會舒服很多
u/4|Akui
發泄壓力的方式么∼
p Ad SOR2
呵呵∼
xk kW?[&
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
R6 dD17
睡一会会好很多
_z \PVTT
要不就狂吃东西
+vCW${U
}\_[+@*EJ
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
4) ~ GHb
lBnG!!VrWa
2j7e@pr
然後 跟別人聊心裡的事
;&G8e* bM2
m8njP-CZ
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
IMay`us]:8
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
nyR4E}@:O
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
1A b=1g{
f ") *I
給大家分享囉!!
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