運動是人生存的基本條件,所以,每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔!不過,前題是妳必須天天運動30分鐘,相信身體健康不是問題。 SN]g4}K-
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*運動好處說明 esj6=Gh
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1、降低血壓、預防心臟病 *ra>Kl0
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2、強化手臂、下腹肌肉、腳,增強耐力,雕塑身材 {+nf&5E 6
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3、促進血液的新陳代謝,降低心血管疾病。 *HUXvX|-%
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4、增強免疫系統,預防感冒及癌症。 W]bgWKd
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5、保持關節的健康,減少罹患關節炎的機會。 p$qk\efv*4
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6、強化肺部功能,帶動血中的氧氣,有身體健康。 tfZ@4%'
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7、運動能夠幫助消化,促進身體對營養的吸收。 5bAdF'~
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8、睡眠品質好 U$~6V%e
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9、幫助腸胃蠕動,減少罹患直腸癌的機會