運動是人生存的基本條件,所以,每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔!不過,前題是妳必須天天運動30分鐘,相信身體健康不是問題。 S3 x:]E:
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*運動好處說明 TFM}P
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1、降低血壓、預防心臟病 WP}__1!%u
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2、強化手臂、下腹肌肉、腳,增強耐力,雕塑身材 q<;9!2py
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3、促進血液的新陳代謝,降低心血管疾病。 Wt4!XV
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4、增強免疫系統,預防感冒及癌症。 8fDnDA.e
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5、保持關節的健康,減少罹患關節炎的機會。 O %)+ w
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6、強化肺部功能,帶動血中的氧氣,有身體健康。 DU[UGJg
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7、運動能夠幫助消化,促進身體對營養的吸收。 A\:=p
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8、睡眠品質好 MKQa&Dvw
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9、幫助腸胃蠕動,減少罹患直腸癌的機會