三十六雨網路休閒網文分享 03.04 〔轉電郵〕9種壞習慣讓大腦遲鈍

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Potassium

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鮮花(35)

樓主發表於: 2008-03-04 14:07

只看樓主 | 小中大

03.04 〔轉電郵〕9種壞習慣讓大腦遲鈍

1、長期飽食

　　進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

2、輕視早餐

　　不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。

3、素食早餐

　　據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

4、甜食過量

　　甜食降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。

5、睡眠不足

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。

6、長期吸煙

　　長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

7、少言寡語

　　大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

8、不願動腦

　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

9、帶病用腦

　　在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

頂端

墨雪嫾

被壓力覆蓋著

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鮮花(33)

1樓發表於: 2008-03-05 05:52

只看該作者 | 小中大

挖~~ 這些都對大腦有害呀
我只做過不吃早餐跟睡眠不足和帶病用腦
下次我會注意的免得變成名副其實的老人了XD

感謝分享唷~^^

頂端

Potassium

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鮮花(35)

2樓發表於: 2008-03-05 21:09

只看該作者 | 小中大

仔細想想原來自己已經犯了第1、3、4、7、8項(算多嗎?)
難怪吃麵包巧克力比較多的幾天都會特別易累、上課眼睜不開、不想用腦…

頂端

清水泠音

你能為心中的啟發做點什麼嗎？

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鮮花(363)

3樓發表於: 2008-03-08 12:06

只看該作者 | 小中大

我已經很久沒吃早餐了......囧

原來這就是能言善道和機伶成正比的因素啊！